Come modificare la dieta per trattare la sindrome da affaticamento cronico

Ci sono state molte teorie relative alla causa e il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Una teoria popolare è che la fatica cronica è causata da lieviti e una dieta anti lievito dovrebbe essere seguita per il trattamento. Il Center for Disease Control ha valutato la ricerca e afferma che ci sono poche prove a sostegno della teoria del lievito. La carenza di vitamina e la teoria ormonale basso, studiato dal Dr. Teitelbaum, tuttavia, ha mostrato un po 'di credibilità. La teoria suggerisce che una dieta bilanciata e nutriente può aiutare a curare la condizione. Anche se attualmente non vi è ampiamente concordato di trattamento in campo medico per la sindrome da stanchezza cronica, una dieta equilibrata ha lavorato per alcune persone. Leggere i seguenti suggerimenti dietetici che possono essere utilizzati per aumentare la salute ed energia. Si può dare la spinta che vi serve. Cose che ti serviranno
Vitamina Balanced /Mineral Supplement
Balanced Omega 3 e Omega Supplementi
Bottled Water
di semi di lino olio
frutta e verdura fresca
Noci
succo di erba di grano
Whole Grain
Riso Whole Grain d'avena
Mostra Altre istruzioni
1

Prendete un equilibrato multi-vitaminico /integratore minerale, Spirulina integratore, omega 3 e omega 6 supplemento e lino supplemento di olio di semi di tutti i giorni. Prendere le dosi consigliate sulle confezioni. Il supplemento mutli-vitamina aiuterà il corpo per ottenere tutte le vitamine di cui ha bisogno. Spirulina aiuta il corpo a pulire e disintossicazione. L'omega 3 e omega 6 e il seme di lino forniscono il corpo con acidi grassi essenziali che sono benefiche per il cervello e la funzione degli organi.
2

Eliminare tutti gli alimenti trasformati a base di dieta. Alimenti trasformati riempiono il corpo con calorie vuote che forniscono poco o nessun valore nutritivo. Inoltre, gli alimenti trasformati contengono conservanti che fanno male alla salute.
3

Bere molta acqua in bottiglia o filtrata ogni giorno. Acqua di qualità è essenziale per la salute. L'acqua aiuta il corpo a pulire e disintossicazione e mantiene il corpo idratato per la salute ottimale.
4

Mangiare molta frutta e verdura fresca ogni giorno. Mangiare frutta e verdura biologici certificati ove possibile per ridurre al minimo l'esposizione dei pesticidi. Frutta e verdura forniscono una buona fonte di vitamine e antiossidanti nella dieta. Cercate di mangiare una varietà di frutta e verdura, invece di mangiare gli stessi di tutti i giorni. Mangiare diversi tipi di frutta e verdura si espande la varietà di nutrienti nella dieta.
5

Includi noci senza sale grezzo nella dieta. Le noci sono una fonte eccellente di proteine. Nuts hanno anche grassi buoni che sono essenziali per il cervello e la funzione degli organi.
6

Mangia cereali integrali riso integrale e tutta la farina d'avena cereali. I cereali integrali sono nutrienti e hanno fibra che aiuta il sistema digestivo per eliminare le scorie e tossine.
7

Vai vegetariano, se possibile. La carne può essere difficile sul sistema digestivo e può avere un sacco di tossine in esso. Fabbisogno proteico possono essere soddisfatte da mangiare noci e tofu. Un beneficio aggiunto a mangiare soia è che la soia è una fonte estrogeno naturale. Mangiare solo tofu biologico e prodotti di soia. Prodotti non biologici di soia contengono spesso un sacco di residui di antiparassitari.
8

Bere un piccolo colpo di grano succo di erba di tutti i giorni. Succo di erba di grano è nutriente e purifica il corpo. Il gusto del succo di erba di grano è forte. Un cacciatore di succo laverà il sapore dalla bocca. Succo di erba di grano può essere acquistato al succo di bar e negozi di prodotti naturali.