A proposito di fatti Vitamine per la mente

Per anni, le persone hanno integrato la loro dieta con l'assunzione di vitamine per migliorare la funzione del cervello in termini di memoria, o per prevenire o ritardare l'insorgenza della demenza. Secondo il Brain Project organizzato dalla US Dipartimento di Salute e Servizi Umani, ci sono le vitamine che possono avere un effetto positivo sui livelli cerebrali o mind.Higher dei livelli di omocisteina sono stati associati ad un più alto rischio per la malattia di Alzheimer e altri tipi di demenza, dice il dipartimento di salute. Dicono anche che le vitamine consumare B è efficace nel ridurre i livelli di omocisteina e potrebbero impedire "il declino cognitivo e la demenza." Identificazione

Secondo il dipartimento della salute, carenza di vitamina B è ampiamente collegato con demenza e "deficit cognitivo". Dicono anche che i livelli elevati di omocisteina possono contribuire alla demenza e malattia di Alzheimer.

Vitamina B sembra abbassare i livelli di omocisteina.

Vitamine antiossidanti A, C ed E sono stati studiati anche per la loro " "effetti contro" protettivi declino cognitivo. "
Tipi

cervello e la salute mentale è diversa nelle varie fasi della vita. Durante l'età adulta e prima dei 45 anni, è normale avere memoria affidabile.

Demenza o morbo di Alzheimer includono i sintomi della dimenticanza, mancanza di pensiero coerente o confusione mentale.

Il dipartimento della salute dello stato ha identificato vitamina B come nutrizione che può abbassare i livelli di omocisteina e proteggere sia il cervello (la mente) e il cuore. Inoltre, le vitamine antiossidanti A, C ed E possono aggiungere ulteriore protezione, impedendo l'ossidazione, in cui le cellule o tessuti di età e muoiono o atrofia.
Importanza

Secondo il dipartimento della salute, ci sono 117 milioni di persone di età superiore a 40 anni e 45 milioni di euro, che sono più vecchi di 60 anni. L'invecchiamento della popolazione è più interessato a salute e nutrizione rispetto alle generazioni precedenti

Integrare una dieta con vitamina B o di oli sani che consumano -., Come quelle che si trovano nei semi di lino o di pesce - possono tutti contribuire a cervello sano e funzione di mente. Preservare la salute cognitiva per un periodo più lungo può potenzialmente salvare le persone Centinaia, se non migliaia, di dollari ogni anno in altro medico o servizi di sambuco-cura.
Considerazioni

Altro vitamine, tra cui l'acido grasso essenziale, hanno mostrato risultati promettenti nel contribuire a proteggere la salute del cervello e la mente.

oli omega-3 si trovano in semi di lino e altri oli vegetali. Omega-6 oli si trovano nel pesce, e anche di acido linoleico. Un rapporto ottimale è di 1:01-04:01 di omega-6 oli di oli omega-3. Secondo il dipartimento della salute, la maggior parte degli americani hanno un rapporto di 20 a 1.

Sia omega-3 e omega-6 oli sono noti come acidi grassi polinsaturi (PUFA). Il dipartimento della salute afferma che, in grandi studi, il consumo di PUFA sembra ridurre probabilità di "demenza e disfunzione cognitiva".
Attenzione

non consumano megadosi di antiossidanti come le vitamine A, C o E. Mentre la vitamina C è escreto ogni giorno con le urine e non è nocivo, se overconsumed, causerà diarrea --- la tolleranza intestinale, o massimo assoluto il vostro corpo in grado di ospitare. La vitamina E è liposolubile e consumo eccessivo può significare che l'eccesso di vitamina E viene memorizzato nel grasso corporeo --- che possono poi creare issues.Instead salute, consultare il medico o un nutrizionista per dosaggi e consigli specifici.