Come aggiungere le carote alla vostra dieta e sapere dei suoi benefici

Mangiare Carote ha molti benefici per la salute. Essi possono contribuire a migliorare la vista, ti darà la salute della pelle, unghie, capelli e ossa. Le carote contengono beta-carotene, che è un antiossidante che lavora per prevenire il cancro. Si abbassa anche il colesterolo, abbassa la pressione alta. Ecco alcuni modi per aggiungere le carote alla vostra dieta. Istruzioni
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Grattugiare le carote su un qualsiasi mix pane o qualsiasi mix focaccina. Crea il tuo proprio pane fatto in casa con carote cereali integrali, carote zucchine pane, cannella carota pane, pane carote banane o pane mela carota. Fare i biscotti fatti in casa carota con avena e mandorle per i vostri figli e voi.
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Usate carote tagliuzzate a qualsiasi insalata. Avere una carota insalata-mele, uvetta e maionese. Crea la tua insalata di cavolo con cavolo, carote, maionese, sedano aceto, sale e pepe.
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li usano per la cena. Carote al vapore e farlo con il vostro pasto. Soffriggere le carote tritate e peperoni e aggiungerlo al riso integrale o Couscous. Usali in casseruola. Aggiungere le carote di stufato di manzo o arrosto.
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Fai le tue zuppe con carote, aggiungere brodo, sedano, e altre verdure o negozio a portata di supermercati per la zuppa di carote che hanno in loro come la carota e .. Zenzero Zuppa, zuppa di butternut Carota e zuppa di carote allo zenzero zucca
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Potete mangiarli crudi o uno spuntino su carote con salsa ranch
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Avere succo di carota - Aggiungere le carote al vostro spremiagrumi con altri tipi di frutta e verdura o succo di carota acquisto. Può essere grande per la mattina o come bevanda nutriente per il pranzo.