Benefici per la salute di tè verde

Per centinaia di anni, le persone hanno goduto di tè verde per il suo delizioso gusto e la varietà di benefici per la salute. Il tè verde contiene la salute aumentando gli antiossidanti, conosciuta come polifenoli. In effetti, il tè verde ha 10 volte più polifenoli rispetto a frutta e verdura, secondo il dottor John Weisburger. Questi antiossidanti aiutano a distruggere i radicali liberi nel corpo. Mentre alcuni studi hanno collegato il tè verde alla riduzione delle malattie cardiache e il cancro, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter avere una comprensione completa dei suoi benefici. Malattie cardiache

Una grande quantità di ricerche su animali, tra cui uno studio condotto dall'Università di Bari in Italia, ha trovato che gli antiossidanti nel tè verde può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la funzione cardiaca. Altri studi hanno scoperto che il tè verde può aiutare a ridurre il colesterolo inibendo l'assorbimento del colesterolo durante la digestione. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente come il tè verde urta il sistema cardiovascolare, ma una recensione pubblicata sul Journal of American College of Nutrition ha scoperto che il consumo regolare di tè verde - almeno cinque tazze al giorno - può aiutare a mantenere la salute del cuore . La FDA non è pienamente soddisfatto circa il legame tra il tè verde e la salute del cuore, quindi aspettatevi di vedere più ricerca su questo argomento in futuro.
Cancro

Alcuni molto eccitante ricerca ha determinato che il tè verde può avere proprietà antitumorali e può giocare un ruolo nel ridurre il rischio di cancro. La gente in Giappone, che bevono regolarmente tè verde, hanno bassi tassi di cancro. I ricercatori della UCLA hanno scoperto che i polifenoli contenuti nel tè verde possono influenzare le proteine ​​necessarie per la crescita del tumore e rallentare o fermare la crescita delle cellule tumorali. Allo stesso modo, studi su pazienti con tumore ovarico hanno dimostrato che le donne che bevono tè verde hanno vissuto più a lungo con la malattia rispetto alle donne che non hanno. Non ci sono abbastanza prove conclusive per i medici di raccomandare il tè verde come trattamento per il cancro, ma la ricerca continua.
Dimagrire

Vi è una certa speculazione che tè verde può aiutare nella perdita di peso. In Giappone, i pazienti obesi con una dieta che hanno ricevuto 583 mg di estratto di tè verde ogni giorno perso più peso e grasso corporeo rispetto a quelli che hanno dato solo 96 mg di estratto. Altri studi hanno dimostrato che il tè verde non richiede di perdita di peso da solo, ma può aiutare a dieta perdere più peso in combinazione con una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Non si sa ancora perché questo accade, ma i ricercatori ipotizzano che i polifenoli contenuti nel tè verde possono aumentare il metabolismo.
Altro Vantaggi

Il tè verde è stato usato tradizionalmente in Asia culture per regolare lo zucchero nel sangue e può svolgere un ruolo nell'aiutare le persone a evitare o controllare il diabete. Uno studio condotto in Giappone presso l'Università di Osaka di circa 20.000 uomini e donne hanno trovato che le persone che hanno bevuto più di sei tazze di tè verde al giorno hanno ridotto il loro rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 del 33%. Il tè verde è stato collegato anche a una minore incidenza di malattie del fegato e la malattia infiammatoria intestinale.
Raccogliere i frutti

Mentre i benefici specifici per la salute non sono confermate, la maggior parte esperti di salute d'accordo che il tè è una bevanda estremamente salutare. Si può fare il vostro corpo un grande favore da bere il tè al posto di soda o altre bevande ad alto contenuto calorico. Prendi il massimo dal vostro tè verde con acqua bollente e macerazione per almeno tre minuti. Dopo che il tè verde è preparato, gettare in una fetta di limone o cucchiaio di succo di limone. Gli studi hanno dimostrato che l'aggiunta di succo di limone per il tè aiuta il corpo ad assorbire più degli antiossidanti.