Come per disintossicare il sistema

Disintossicazione significa cose diverse a seconda di chi sta parlando. Nei programmi di trattamento della dipendenza per l'alcool e altre droghe, che significa ottenere la sostanza che crea dipendenza dal corpo del tossicodipendente e sempre lui abituato a vivere senza di essa. Quando qualcuno usa la parola "disintossicazione" per parlare di una dieta o nuovo trattamento età, ha un significato meno ben definito. Questi trattamenti di solito presuppongono che il corpo accumula tossine che possono essere "ripulito" attraverso il digiuno, l'assunzione di integratori esotici e altri, più nuovi trattamenti. Molte di queste affermazioni non suffragate da ricerche scientifiche. E 'questo secondo tipo di disintossicazione che questo articolo affronterà. Cose che ti serviranno
Cibi sani
Acqua Foto Pulizia delle forniture
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capire che il corpo si disintossica naturalmente. Il fegato ei reni naturalmente eliminare le sostanze tossiche dal corpo. Nessun erbe speciali sono necessari per rendere questo accada. E 'abbastanza per non sovraccaricare il corpo con cibi malsani e inquinanti ambientali.
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Prepara il tuo ambiente. Pulire la vostra casa e sbarazzarsi di qualsiasi cibo spazzatura, liquori, sigarette e altre sostanze insalubri. Non è possibile eliminare le tossine dal vostro corpo senza sbarazzarsi di allergeni ambientali come polvere e muffa, che potrebbe avere effetti negativi sulla vostra salute.
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Prepara il tuo capo. Prima di intraprendere il vostro programma di disintossicazione, meditare al mattino e pomeriggio per una settimana. Questo vi metterà in una serena, mentalità focalizzata che vi porterà attraverso il programma. Segui il link qui sotto per maggiori informazioni.
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veloce per un breve periodo. Astenersi da cibi e bevande solo acqua per 3 giorni. Il corpo immagazzina tossine in cellule grasse. Il digiuno può aiutare a purificare il corpo di queste tossine. Inoltre, il digiuno può aiutare a rompere le cattive abitudini alimentari e offrire un evento per celebrare una transizione verso un modo più sano di vivere.
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Bere molta acqua. La quantità effettiva di acqua è necessario bere dipende da molti fattori, tra cui l'ambiente e livello di attività. La Mayo Clinic raccomanda che si beve abbastanza acqua in modo che siano raramente sete e urine o è incolore o leggermente giallo.
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mangiare una dieta sana. Dopo il digiuno, tagliare gli alimenti trasformati, ridurre l'assunzione di caffeina e di non bere più di uno o due bevande alcoliche al giorno. Mangiare molta verdura, frutta e cereali e ridurre il consumo di carne rossa. Vedi il link qui sotto per maggiori informazioni.