Pre-Workout integratori energetici per le donne

Molte persone amano prendere integratori di energia prima di fare allenamenti al fine di dare loro muscoli il carburante giusto per usare mentre sono attivi. Questi supplementi variano da persona a persona in base alla loro età, sesso e quali tipi di allenamenti che stanno facendo. Le donne possono prendere un certo numero di diversi integratori energetici prima di lavorare fuori. Siero di latte Proteine ​​Polvere

siero proteine ​​in polvere è usato da uomini prima che funzionano, ma è anche un supplemento di energia nutriente per le donne a prendere la mattina prima di esercitare o semplicemente diventano attivi per tutta la giornata. Questa polvere di proteine ​​aiuta a combattere voglie di cibi non sani prima di allenamenti e poi si eccita anche gli allenamenti, dando quantità extra di energia per il corpo di una donna e dei muscoli, permettendole di nuotare, correre o in bicicletta più lunga e più difficile poi lei avrebbe potuto altrimenti. Queste proteine ​​in polvere possono essere trasformati in nutrienti frullati che la gente dovrebbe bere circa 30 minuti prima di lavorare fuori. Ci sono versioni senza lattosio di queste proteine ​​del siero scuote pure, che può aiutare le persone a tagliare il grasso della pancia.
Creatina

creatina dà energia supplementare per i muscoli in modo che gli uomini e le donne possono sollevare più peso e fare attività più faticose per lunghi periodi di tempo. Questo supplemento è contenuto nella carne, quindi questo è un buon modo per ottenere questo tipo di energia nel vostro corpo, senza dover mangiare una grande quantità di proteine ​​grassi. Integratori di creatina può essere preso a cucchiaiate in frullati o può essere assunto in forma di pillola gelcap. L'unica cosa da notare è che la creatina non causa un po 'di ritenzione idrica che può rendere alcune donne guardare un po' di gonfiore o anche guadagnare un po 'di peso, se non si attaccano al loro lavoro fuori orario.


Energy Drink

Ci sono anche le bevande energetiche, che sono integratori accettabili per un allenamento, in quanto solo fornisce energia a breve termine per una donna di lavorare fuori un po 'più difficile. Queste bevande vanno da frullati, con una varietà di sostanze nutritive, per fornire piccole spinte di energia. Molte di queste bevande hanno ingredienti come il ginseng e tè verde, che forniscono quantità di energia caffeina al corpo di una donna senza un crash dura in energia. Queste bevande integratori possono essere consumati prima di un allenamento o anche durante un allenamento insieme con l'acqua, la fornitura di energia e di elettroliti sostituzione perso attraverso il sudore.