Gli effetti di prendere una vitamina biotina

L'Università del Maryland Medical Center, afferma biotina è necessaria per la salute della pelle, dei capelli e degli occhi, tra le altre cose. Alcuni alimenti come il pollo e cereali sono ricchi di biotina, ma prendere un integratore di biotina aiuta a sostituire ciò che non si può ottenere dalla vostra dieta. L'Università dice anche che un operatore sanitario può raccomandare da 100 a 1.000 mcg di biotina per le persone che soffrono di una carenza. Healthy Skin

Colorado State University elenca biotina come un eccellente vitamina per la pelle sana. La biotina è una vitamina solubile in acqua che è parte della famiglia B-vitamina. Sano mondiale dei siti più Foods dice biotina è necessaria per la normale funzione di un enzima chiamato acetil Co-A carbossilasi. Questo enzima aiuta con la sintesi degli acidi grassi nel corpo, che è essenziale per la salute della pelle. I bambini con una carenza di biotina soffrono di pelle secca e crosta lattea. Se sta assumendo olio di pesce e non si vede la differenza nella vostra pelle, prendere integratori di biotina in più oltre a l'olio di pesce. Tuttavia, gli integratori hanno un effetto cumulativo sul corpo quindi devono assunto nel corso del tempo a notare alcuna differenza.
Capelli sani

biotina può anche avere un enorme impatto sulla la salute dei vostri capelli. La biotina rinforza i capelli, aiutando l'organismo ad utilizzare meglio di altri nutrienti, come proteine ​​e grassi. La biotina aiuta anche a prevenire la cute secca. Le persone che assumono integratori di biotina continuamente possono iniziare a notare che il loro pelo è lucido come bene. La biotina può aiutare con la crescita dei capelli e, secondo l'Università del Maryland Medical Center.
Maggiore energia

L'Università del Maryland Medical Center, afferma anche che biotina può aiutare con i livelli di energia. La biotina è una vitamina B e di questa famiglia di vitamine aiuta il corpo a convertire il cibo in combustibile per l'energia. Il corpo funziona meglio quando si possono utilizzare appieno i nutrienti che ti fornisce a tal fine. La biotina aiuta anche la funzione del sistema nervoso correttamente, che può aiutare con l'energia di lunga durata e la resistenza.
Strong Nails

biotina rinforza tutti i tessuti e le cellule all'interno del corpo, specialmente le unghie. Il corpo usa biotina per aiutare a creare forti cheratina. I capelli e le unghie sono principalmente fatti di questa particolare proteina. Tuttavia, tutti questi effetti con biotina sono cumulativi, nel senso che si deve prendere queste vitamine nel tempo per vedere risultati significativi.
Appetite

biotina può anche aiutare alcune persone sopprimere l'appetito. Prendere integratori di biotina con un grande bicchiere d'acqua 30 minuti prima di mangiare. Questo può aiutare a ridurre quanto si mangia. Non sono stati studiati gli effetti particolari, ma questo beneficio è stato spesso associato con l'assunzione di integratori di biotina.