Supplementi che forniscono energia

Se siete stanchi e stanco durante il giorno, integratori naturali possono fornire un'alternativa efficace e salutare. Mentre non essere mai utilizzato per sostituire uno stile di vita sano, gli integratori possono aiutare a raggiungere i vostri obiettivi e sentirsi vivi e sani ogni giorno, fornendo nutrienti essenziali di una dieta spesso manca. Di tutti i supplementi di energia disponibili sul mercato commerciale di oggi, pochi sono stati supportati da prove scientifiche e possono aiutare il più a incrementare i livelli di energia. La vitamina B-Complex
Noci e semi sono una fonte di cibo ricco di vitamine del gruppo B.

vitamine B sono importanti per la produzione di energia e sono più efficaci quando presi insieme come complesso. Vitamina B-3 è coinvolta con la produzione di energia dal cibo, e aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Vitamina B-5 gioca anche un ruolo nella produzione di energia all'interno delle cellule, convertendo cellule di grasso in energia e sostenere la produzione di energia all'interno delle cellule. Insieme, acido folico e vitamina B-12 aiuto per prevenire l'affaticamento legato ad anemia, e B-6 sosterranno relax e contribuire a ridurre l'ansia aumentando la serotonina.
Ginseng
Ginseng può ridurre la fatica, proteggere il cuore e stimolare la funzione immunitaria.

coreano ginseng, ginseng americano e ginseng siberiano tutti contengono sostanze chimiche vegetali naturali conosciuti come ginsengosides. Queste sostanze chimiche hanno una varietà di effetti all'interno del corpo, come ad esempio stimolando il sistema immunitario, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari, e prevenire la fatica. Ricercatore Jonathon L. Reay presso l'Università di Northumbria risultati pubblicati su The Journal of Pyschopharmacology nel 2005, mostrando il ginseng coreano ha avuto un effetto significativo sulla riduzione fatica mentale e migliorare le prestazioni mentali in volontari sani.
Coenzima Q10
sardine sono una ricca fonte di naturale coenzima Q10

Coenzima Q10 è un enzima presente in ogni cellula all'interno del corpo ed è necessario per la produzione di energia cellulare, protezione antiossidante e la funzione cardiovascolare sano. Completando con coenzima Q10 migliora le prestazioni fisiche, riduce la fatica e può proteggere il sistema nervoso da disturbi degenerativi, come il morbo di Parkinson. Prendendo statine prescritte riduce la sintesi del corpo di coenzima Q10, rendendo quindi la supplementazione importante per questo gruppo di persone. Individui sani possono prendere 30 mg di coenzima Q10 quotidianamente per migliorare i livelli di energia.
Gymnema Sylvestre
Costantemente mangiare zucchero può disturbare lo zucchero nel sangue e livelli di energia a lungo termine.

zuccheri nel sangue fluttuante, porta alla sindrome metabolica, insulino-resistenza e diabete, possono causare cali di livelli di energia durante il giorno. Questi buchi sono spesso contrassegnati da desiderio di cibo, spesso per gli alimenti senza zucchero piene che causano picchi di insulina a sconvolgere ancora di più l'equilibrio. Gymenma sylvestre, noto come il "Destroyer Sugar" nella medicina tradizionale indiana, può stabilizzare lo zucchero nel sangue, ridurre la fatica e anche il trattamento del diabete. Ricercatore A. Bakrudeen Ali Ahmed, da Bharathidasan in India, ha pubblicato un scoperte nella fitomedicina rivista scientifica nel 2010 che hanno mostrato estratti di Gymnema Sylvestre hanno contribuito a rigenerare le cellule del pancreas danneggiate in animali diabetici.
Attenzione
online integratori alimentari possono causare interazioni con i farmaci.

ginseng coreano può causare aumento della pressione arteriosa e non è raccomandato per le persone con pressione sanguigna o che stanno assumendo il farmaco di pressione sanguigna. Integratori possono interagire con i farmaci prescritti, ei lettori sono invitati a contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere integratori.