Vitamine per costruire il collagene

Il collagene è presente naturalmente nel vostro corpo come un composto di proteine ​​responsabili di mantenere la pelle soda ed elastica. Con l'età, la pelle diminuisce naturalmente la produzione di collagene e, quando combinato con i risultati di esposizione del sole in invecchiamento precoce. Vitamine specifiche supportano la produzione di collagene e possono essere ingeriti attraverso gli alimenti o integratori vitaminici. Vitamina C

vitamina C è tipicamente riconosciuto per supportare il sistema immunitario del corpo. E 'anche l'ingrediente principale di collagene, riferisce il Dr. Imelda Angeles-Agdeppa della Food and Nutrition Research Institute delle Filippine. La vitamina C si lega il tessuto connettivo della pelle, oltre a promuovere la ricrescita delle cellule sane. Molti frutti e verdure sono ricche di vitamina C, come fragole, arance e verdure a foglia verde. Qualsiasi prodotti freschi, crudi svolge tipicamente elevate quantità di questa sostanza nutritiva produzione di collagene.
Vitamina E

vitamina E sostiene di collagene favorendo il rinnovamento cellulare regolare e rigenerazione. Secondo un articolo pubblicato su Annals of Surgery, mentre la vitamina C favorisce la produzione di collagene, la vitamina E sintetizza e unisce gli amminoacidi necessari per creare la proteina collagene. Il nutriente è anche fondamentale nella guarigione delle ulcere e ferite. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono noci, avocado e semi.
Vitamina A

vitamina A promuove collagene da parte delle cellule di fusione in un modo simile alla vitamina C. occorrenti anche nutrienti per la produzione di elastina, lo strato più esterno della pelle del tuo corpo che protegge naturalmente la pelle dai fattori di invecchiamento ambientali come sole, secondo la cura della pelle MD. Alte fonti di vitamina A sono scuri, verdure a foglia verde-, manzo e fegato. La vitamina A è spesso utilizzato nei prodotti per la cura della pelle in quanto favorisce il rinnovamento cellulare lentamente sollevando gli strati esterni per rivelare nuovo, la pelle più elastica.