Confronto di Salba di semi di canapa

Salba, il nome commerciale di un tipo di semi di Chia, e semi di canapa sono due tipi di grano, ognuno venerato per i loro benefici per la salute. A volte pubblicizzato come un più vantaggioso alternativa agli integratori di salute comuni come semi di lino e olio di pesce, Salba e canapa possono essere consumati sia come semi, realizzato in oli, o di terra e messi in ricette per aumentare il contenuto nutrizionale degli alimenti. Vantaggi di Salba

Salba è fatto dai semi della pianta di salvia hispanica. E 'alto contenuto di calcio, potassio, magnesio e vitamina C, e contiene anche zinco, vitamine B e A, e omega-3, 6 e 9 acidi grassi. E 'anche ricco di fibra alimentare, rendendo Salba un buon aiuto digestivo. Consumare Salba può rallentare il metabolismo dei carboidrati, rendendolo utile per i diabetici.
Vantaggi di semi di canapa

Mentre i semi di canapa sono i semi della pianta di cannabis sativa, che contenere nessuna delle proprietà psicoattive della marijuana. Invece, i semi di canapa sono ad alto contenuto nutrizionale - oltre la metà dei nutrienti presenti nei semi di canapa sono nutrienti e considerate vitali per la vita. I semi di canapa sono ricchi di proteine, e, come Salba, contengono omega-3, 6 e 9 acidi grassi. Si è spesso lodato per il suo rapporto auspicabile di omega-6 e omega-3, che gli esperti hanno concluso dovrebbero idealmente essere 4:1, e che in semi di canapa è di circa 3.4:1.

Comparative Vantaggi

Uno dei principalmente propagandato benefici di entrambe Salba e di semi di canapa sono le loro concentrazioni generosi di omega-3, omega-6 e omega-9 acidi grassi essenziali. Queste concentrazioni sono molto simili per quanto riguarda le due semi: Salba conduce in omega-3, a 2,5 grammi per porzione, mentre i semi di canapa contiene più omega-6 e omega-9 per dose

Salba è unico in. la sua capacità di influenzare il processo di metabolizzare carboidrati. Ha anche il vantaggio di basso contenuto calorico: contiene 46 calorie per porzione a 64 per i semi di canapa Semi di canapa

contengono molto più ferro e di proteine ​​rispetto Salba, e il suo contenuto totale di grassi è anche inferiore.. Nonostante le piccole differenze di questo tipo, è indiscutibile che sia semi vantano notevoli benefici per la salute.