Rischi di Psyllium Husk

Psyllium buccia è il rivestimento dei semi presenti sulla pianta Plantago psyllium. E 'un'ottima fonte di fibra alimentare, che offre 71 g di fibra in un terzo di una tazza. La stessa quantità di crusca, invece, ha solo 5 g di fibre. A causa del suo alto contenuto di fibre, psyllium è spesso usato per migliorare la digestione, abbassare il colesterolo e alleviare costipazione. Ci sono, tuttavia, i rischi con assunzione buccia di psyllium. Gonfiore

Prendendo psyllium può causare gas e gonfiore addominale perché la fibra non si rompe verso il basso fino a raggiungere l'intestino crasso. Si dovrebbe cominciare a prendere psyllium in piccole dosi e lentamente il lavoro fino alla piena dose raccomandata dal prodotto.
Digestione lenta
Assicurati di prendere le vitamine almeno 2 ore dopo l'assunzione di psyllium.

Psyllium rallenta la digestione che può ritardare l'assorbimento del vostro corpo di farmaci o vitamine. Si dovrebbe prendere il vostro psyllium almeno due a 4 ore prima il farmaco o altri supplementi. Prendendo troppo psyllium potrebbe anche ridurre la capacità del corpo di assorbire determinati minerali.
Stitichezza

Quando prese con l'acqua, psillio allevia la stitichezza, ma se non lo fai prendere almeno sei bicchieri di acqua durante il giorno, si gonfia di psillio e provoca stipsi.
Soffocamento

Si dovrebbe prendere la buccia di psyllium con almeno 8 once di acqua. Ingoiare psyllium con acqua insufficiente potrebbe causare la fibra a gonfiarsi in gola e causare soffocamento. Si dovrebbe anche evitare di prendere psyllium se si hanno problemi di deglutizione.
Reazione allergica

In rari casi, prendendo fibra solubile per lunghi periodi di tempo può causare una reazione allergica inclusi eruzioni cutanee, prurito o anche anafilassi, che può portare alla morte. Se ritieni che si stanno avendo una reazione allergica, consultare immediatamente assistenza medica.