Chi Omega 3

Omega -3 è un acido grasso essenziale che offre benefici per la salute chiave. Omega - 3 acidi grassi può essere ottenuta con assunzione di un integratore o mangiare cibi ricchi di omega -3 , come il pesce . Tipi

Omega- 3 acidi grassi sono costituiti da due composti : EPA (acido eicosapentaenoico ) e DHA ( acido docosaesaenoico ) . L'etichetta di un integratore di Omega -3 indica l' EPA e DHA importi indicati in milligrammi .
Teorie /speculazione

Anche se la scienza non ha ancora raggiunto una conclusione definitiva , un integrare con i più elevati livelli di DHA può servire a migliorare l'umore , alleviare la depressione , e scongiurare gli effetti della schizofrenia e del disturbo da deficit di attenzione .
attenzione

Anche se il rischio è basso , di pesce o di olio di pesce integratori possono contenere tossine e metalli pesanti come il mercurio . L'assunzione di omega -3 i supplementi o consumare grandi quantità di Omega-3 alimenti ricchi può interferire con i farmaci di prescrizione . Una discussione con un fornitore di assistenza sanitaria si consiglia prima di prendere un integratore di Omega -3 o compresi gli alimenti ricchi di Omega-3 nella vostra dieta .