10 migliori integratori

I 10 migliori integratori sono i migliori, perché sono entrambi popolari e bravi in ​​quello che fanno. Alcuni sono i migliori nel trattamento di malattie del cuore, mentre altri sono i migliori per la perdita di peso, e altri ancora sono i migliori per abbassare le probabilità di diabete e altre malattie. E 'importante prendere la giusta quantità di qualsiasi integratore in modo per farlo funzionare al meglio delle sue capacità. Iperico

Secondo il libro, "Erbe medicinali e integratori naturali," erba di San Giovanni non è solo un bene per il trattamento della depressione e dell'ansia, ma può anche essere usato per il trattamento topico emorroidi e verruche. Per la depressione e l'ansia, prendere 300 mg al giorno, afferma il libro.
Ginseng

Ginseng abbassa la pressione sanguigna, secondo il Reader Digest "Le migliori erbe e integratori per Diabete. " Per ottenere i migliori risultati, "erbe e integratori naturali" raccomanda di prendere da 200 a 250 mg al giorno.
Milk Thistle

Cardo mariano, disponibile in capsule, è usato per trattare malattie del fegato, come la cirrosi. I medici raccomandano di prendere circa 200 mg tre volte al giorno.
Lievito di riso rosso

Un altro supplemento che sta diventando popolare, lievito di riso rosso, abbassa il colesterolo inibendo la sintesi e senza danneggiare il fegato come normali farmaci ipocolesterolemizzanti fare, secondo la Mayo Clinic. Poiché i farmaci colesterolo passano attraverso il fegato per il "trattamento", gli effetti negativi a lungo termine potrebbero includere cirrosi. Nell'articolo, "Top 10 Supplementi per Hearth Salute," Gale Maleskey suggerisce di prendere 600 mg di lievito di riso rosso due volte al giorno.
Echinacea

presentato come un grande Supplemento per chi soffre di allergie e per combattere raffreddore e influenza, Echinacea può essere combinato con sigillo d'oro, un'altra erba, per combattere ciò che vi affligge. Richiedere fino a 500 mg al giorno di Echinacea e circa 250 mg di Golden Seal, secondo "Erbe medicinali e integratori naturali."
Saw Palmetto

Saw Palmetto sarebbe nella parte superiore di un elenco di 10 integratori per gli uomini. E 'usato per proteggere la prostata. Il libro "Erbe medicinali e integratori naturali" raccomanda di prendere 585 mg al giorno per 4-6 mesi.
Ginkgo

Ginkgo stimola la funzione del cervello, il che lo rende ideale per la depressione e di altri mentale /disturbi dell'umore. "Erbe medicinali e integratori naturali", dice di prendere 40 mg al giorno.
Aglio

Secondo l'articolo, "I dieci migliori integratori per la salute del cuore," l'aglio è un supplemento di miracolo. Aiuta a preservare l'elasticità dei vasi sanguigni e può modestamente ridurre la pressione sanguigna e colesterolo alto. L'aglio è stato utilizzato anche per il trattamento di infezioni della gola a causa delle sue proprietà antimicrobiche, quando consumati crudi o arrostiti. Il dosaggio raccomandato è di 600 mg a 1.200 mg al giorno.
Succo di mirtillo

succo di mirtillo è stato usato per secoli per il trattamento di problemi di reni e vescica. "Erbe medicinali e integratori naturali" suggerisce di bere più di 5.000 mg al giorno, che può essere fatto facilmente da bere al 100 per cento di succo di frutta.
Spirulina

Spirulina, un oceano alghe, è menzionato in quasi ogni numero di "Salute e Fitness Magazine". L'integratore alimentare a base vegetale fornisce i nutrienti necessari per aiutare le persone malnutrite aumento di peso. Secondo "Erbe medicinali e integratori naturali", il dosaggio raccomandato è di 3-5 grammi al giorno.