Benefici di potassio

Il potassio è un elemento essenziale, minerale comune nelle nostre diete. Aiuti di potassio nella contrazione muscolare e aiuta a bilancio idrico, la funzione del nervo e la trasmissione degli impulsi elettrici legati al cuore. Buone fonti di potassio sono alimenti come le banane e le patate. La maggior parte delle persone ottenere un sacco di potassio nelle loro diete. Ci sono un sacco di benefici per la salute che derivano dal consumo di potassio. Vantaggi

Significative quantità di potassio nella dieta aiuto calmare e rilassare sentimenti di ansia, stress e irritabilità. Non solo è di potassio utile per il vostro benessere emotivo, ma è un bene per la vostra forza fisica pure. Variazioni negative di potassio nella dieta hanno dimostrato di diminuire la forza muscolare.
Potenziale

potassio ha anche un grande potenziale per aiutare le funzioni muscolari e nervose. Il potassio riduce anche la probabilità di ottenere l'ipertensione (pressione alta). E 'ottimo anche nel trattamento di allergie. Coloro che non ricevono abbastanza potassio si trovano ad essere a rischio di ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue).
Considerazioni

Se si vuole raccogliere tutti i, sani benefici positivi di una dieta ricca di potassio, è una buona idea di mangiare un sacco di alimenti come i legumi, verdure verdi (spinaci, fagioli), frutta (come le albicocche, kiwi, meloni, arance e banane), patate, funghi e molti altri.
Funzione

potassio è essenziale per il corpo, perché funziona come un agente alcalinizzante. Potassio mantiene un sufficiente equilibrio acido-alcalino nei tessuti e nel sangue. Previene iperacidità (eccesso di acido cloridrico nello stomaco) si verifichi. È necessario che la contrazione dei muscoli e mantenere il battito cardiaco normale. Il potassio aiuta anche la secrezione ormonale e aiuta nella disintossicazione del rene del sangue.
Expert Insight

Se si mantiene una dieta che ha abbastanza di potassio, si potrebbe ridurre notevolmente le probabilità di avere problemi come ipertensione o ictus. In effetti, uno studio che è stato composto presso l'Università di Harvard ha dimostrato che gli uomini che hanno unito gli integratori di potassio con diuretici avevano un sessanta per cento meno probabilità di ottenere colpi rispetto agli uomini che non hanno assunto il potassio.