Informazioni su integratori proteici liquidi

integratori di proteine ​​liquide sono progettati per aiutare il recupero muscolare post-allenamento, promuovere la crescita muscolare e di sostituire i pasti. Gli ingredienti principali sono amminoacidi - come siero di latte e caseina - che sono i mattoni delle proteine. Questi aminoacidi sono i mattoni del muscolo del corpo. Vantaggi

proteine ​​del siero di latte è rapidamente digeribile e aiuta il recupero muscolare immediato, mentre la caseina digerisce più lentamente e aiuta nella crescita muscolare a lungo termine. Integratori di proteine ​​liquide possono anche aiutare le persone che non mangiano molta carne ottengono nella loro dose giornaliera raccomandata di proteine.
Tipi

La quantità di calorie, carboidrati e grassi cambia notevolmente. Shakes senza grassi o carboidrati sono progettati semplicemente come un modo per ottenere più proteine, mentre scuote con carboidrati e grassi vengono prodotti per scopi post-allenamento pre-allenamento e.
Fraintendimenti

Nessun singolo amminoacido è migliore. Il corpo ha bisogno di tutti i 20 aminoacidi essenziali costruire il muscolo. La migliore proteine ​​scuote avrà la parola "fusione" in etichetta.
Attenzione

integratori proteici più liquidi contengono latticini. Leggere le etichette su integratori di proteine ​​liquide sempre, soprattutto se si è intolleranti al lattosio.
Expert Insight

Assicurarsi che l'etichetta ha BCAA da qualche parte negli ingredienti. Integratori di proteine ​​di qualità contengono aminoacidi a catena ramificata (BCAA). BCAA contengono enzimi digestivi utili in modo che il corpo è in grado di elaborare la proteina in modo più efficiente.