Supplemento dietetico Definizione

Un integratore alimentare può essere definito come qualsiasi vitamina o minerale che viene ingerito in aggiunta alle sostanze nutritive già derivate da cibi e bevande da solo. Le sostanze possono essere di natura organica o artificiale di funzionare come le loro controparti biologiche. Tali sostanze biologiche presenti in molti esseri viventi sono pensati per aiutare le cellule del corpo, così come aiutare il metabolismo, la crescita, l'immunità, la funzione degli organi, i livelli di energia e la gestione del peso. Ancora più importante, gli integratori alimentari sono pensati per proteggere il corpo da malattie e promuovere la primaria salute generale e il benessere. Il giusto equilibrio di nutrienti è cruciale nel determinare la salute ottimale. Si ritiene inoltre che con una corretta dieta, equilibrata è necessario prendere integratori alimentari poco o niente. Vitamine liposolubili

Pensate di vitamine liposolubili come quelli il vostro corpo è in grado di memorizzare all'interno delle sue cellule di grasso. Le vitamine D, E, A e K sono classificati come liposolubili. Ad esempio, la vitamina D può essere derivata da esposizione al sole e immagazzinato nel corpo. Coloro che vivono in climi freddi o che hanno esperienza di molti giorni senza sole durante tutto l'anno sono spesso invitati a integrare la loro dieta con la vitamina D, in quanto ci sono poche opportunità per l'esposizione al sole continua. Anche se il corpo può immagazzinare questa vitamina, non può immagazzinare abbastanza necessaria per sostenere il corpo per interi mesi o stagioni.
Vitamine idrosolubili

Pensate solubile in acqua vitamine come quelli proprio corpo è incapace di immagazzinare, pertanto possono esservi la necessità di ricostituire alimentazione del corpo. Vitamine B e C, acido folico, biotina, riboflavina, tiamina e niacina sono classificati come idrosolubile. Ad esempio, la vitamina C, che assiste con una varietà di funtcions cellulari, è considerato di aumentare la resistenza del sistema immunitario del corpo. Questa vitamina è escreto nelle urine, quindi è fondamentale per ricostituire la fornitura di questo nutriente quotidiano, sia attraverso la dieta o integratore alimentare.
Altri integratori alimentari

Gli integratori alimentari possono venire in molte forme e può aiutare con le funzioni al di là del livello cellulare. Gli enzimi aiutano con le reazioni chimiche nel corpo, e gli integratori di gestione del peso lavorano in combinazione con vitamine e minerali per aiutare con le esigenze di gestione del peso specifico del corpo. Ad esempio, gli enzimi digestivi aiutano con le reazioni chimiche necessarie nel corpo di digerire il cibo dal momento in cui si inghiottire. Come alcune persone di età, i loro corpi producono sempre meno degli enzimi necessari, e questo può portare a problemi digestivi, disturbi o malattie.
Supplementi di erbe

erbe alimentari integratori sono in aumento in popolarità. Per ogni supplemento necessario o opportuno, potrete trovare il suo equivalente a base di erbe. Integratori a base di erbe sono disponibili in forma di tè, polveri, erbe crude, pillole, capsule e forme persino liquidi. Culture diverse hanno fatto affidamento sugli integratori a base di erbe per secoli per raggiungere gli stessi obiettivi Cerchiamo per oggi - grande per la salute e il benessere. Integratori a base di erbe possono essere o non essere altrettanto efficace, e alcuni non sono approvati dalla FDA per l'uso.
Avvertenze

Se la vostra dieta è "equilibrata", significa si sta mangiando ogni giorno da tutti i gruppi alimentari. Significa anche che si sta mangiando le proporzioni che sono adatti per il metabolismo, mentre ottenere la giusta combinazione di nutrienti per supportare tutti i sistemi corporei e funzioni. Questo può anche significare che non è necessario integratori alimentari, o solo alcuni di quelli giusti. Per scoprire cosa è ottimale per voi, consultate il vostro medico, nutrizionista o erborista. E 'fondamentale che si ha accesso a liste di ingredienti per ogni integratore sta assumendo o desidera provare. Controllare le etichette per la quantità di nutrienti come bene, e se i nutrienti sono di origine vegetale, di origine animale o sintetica. Essere consapevoli di allergie alimentari che possono annidarsi in tutto, dalla parte interna della vitamina all'imballaggio sulla capsula. Rimani informato e non si rischia di prendere integratori alimentari che non ti servono.