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Vitamine Per L'acneAbbiamo creme diffamatorie su di esso, lo scrub con sapone e anche prendere pillole per esso. E 'l'acne, ed è il peggior incubo di ogni adolescente. Sorprendentemente, ci sono modi che si può combattere l'acne naturalmente, con l'introduzione di alcune vitamine nella vostra dieta. Ci sono cinque vitamine specifiche che possono aiutare a curare e prevenire l'acne più: vitamina A, vitamina E, zinco, vitamina B2 e vitamina B5. La vitamina A vitamina A riduce la produzione di olio della vostra pelle, e rafforza anche il tessuto protettivo della pelle. Pertanto, l'aggiunta di vitamina A per la vostra dieta può rendere la pelle più forte e meno grassa. Inoltre, la vitamina A è un antiossidante che aiuta a lavare le tossine dal vostro corpo, rendendo la pelle più sana e meno inclini a sblocchi. vitamina E è anche un antiossidante che vampate di tossine dal vostro corpo. Inoltre, le riparazioni danni alla pelle e aiuta a guarire, che possono ridurre al minimo gli effetti a lungo termine di acne sulla pelle. zinco è anche un antiossidante e un potente uno. Esso regola le ghiandole del petrolio, che è una componente importante nel fermare sblocchi prima di iniziare. Vitamina B2 (Riboflavina) mantiene la pelle, unghie e capelli sano. L'acne è uno dei principali sintomi di una carenza di riboflavina. Vitamina B5 (acido pantotenico), riduce lo stress. Poiché lo stress è una delle principali fonti di acne, la vitamina B5 può minimizzare sblocchi. carote, patate dolci, melone e spinaci sono tutte dotate di vitamina A , mentre la frutta secca, semi e alcuni tipi di olio includono la vitamina E. Per aggiungere zinco alla vostra dieta, provate a mangiare ostriche, carne rossa, fagioli, noci e cereali integrali. I latticini contengono vitamina B2, mentre le arance, banane e molte verdure sono buone fonti di vitamina B5. Mentre le fonti naturali sono i migliori modi per ottenere queste vitamine, si può anche prendere integratori per un effetto simile. |
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