Integratori di ferro per adolescenti

Fast ragazzi buon gustai non sempre ottengono tutte le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno per crescere sani e forti. Se il teen sembra stanco tutto il tempo, si lamenta di vertigini, non ha fame ed è più irritabile del solito, potrebbe essere anemica e può avere bisogno di integratori di ferro. Fabbisogno giornaliero

Secondo la National Library of Medicine (NLM), adolescenti dovrebbe essere sempre almeno 8 mg di ferro fino a raggiungere 13 anni (vedi Risorse). A quel punto, i ragazzi dovrebbero aumentare la loro assunzione di ferro di 11 mg e le ragazze hanno bisogno anche di più - fino al 15 mg
Fonti dietetiche

Gli adolescenti possono aumentare il loro consumo di. ferro da mangiare alimenti come carne, pesce, noci, pane integrale, riso e fagioli secchi. Verdure verde scuro come broccoli e cavoli sono anche buone fonti di ferro nella dieta. | Photos.com Supplementi

ragazzi che non stanno ottenendo abbastanza ferro con la dieta da sola può assumere ferro integrare le pillole. I dosaggi dipendono dall'età del bambino e il livello di deficit.
Effetti collaterali

overdose di integratori di ferro è chiamato avvelenamento ferro. I sintomi comprendono stanchezza, nausea, mancanza di respiro e senso di vertigine.
Interazione farmacologica

integratori di ferro possono influenzare il modo in cui gli altri farmaci sono assorbiti nel vostro corpo. Assicurarsi che il medico del teen sa circa altri farmaci che possono essere adottate per evitare interazioni dannose.