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Come usare proteine del siero efficaceSe siete su un programma di perdita di peso o di bodybuilding per ottenere un corpo sano e tonico, utilizzando proteine del siero di latte può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Proteine del siero di latte è derivato dal latte di mucca nel processo di caseificazione. Si ha naturalmente un conteggio molto ricco di proteine e contiene importanti aminoacidi che il vostro corpo ha bisogno. Incorporando le proteine del siero di latte nella vostra dieta o esercizio di routine contribuirà a costruire i muscoli e vi darà più energia. Cose che ti serviranno Shaker cupBlender Show More Istruzioni 1 Scegliere la quantità e il tipo di proteine del siero di latte è necessario. Proteine del siero di latte è disponibile presso la maggior parte supplemento e negozi di integratori vitaminici e in molti alimenti naturali o negozi specializzati. Siero di latte in polvere di proteine è disponibile in contenitori che vanno da £ 3. a 10 libbre. e può costare dovunque da $ 25 a $ 50 per contenitore. Sapori di proteine del siero di latte sono il cioccolato, vaniglia e frutta polveri aromatizzate. Per coloro che cercano di evitare dolcificanti artificiali o additivi, si vuole acquistare un per cento naturale polvere di proteine del siero di latte 100. Mescolare un misurino di proteine del siero di latte in sei once o meno di acqua. Questo può essere fatto in un bicchiere alto con un cucchiaio o in una tazza shaker con un coperchio stretto. Permettono alla proteina scuotere misto di sedersi per 1-3 minuti per consentire la proteina di assorbire completamente, senza lasciare grumi. Bere il frullato di proteine subito dopo un allenamento. Bere proteine del siero di latte dopo l'allenamento dà i muscoli e le cellule il nutrimento di cui hanno bisogno per le riparazioni. Fornire le proteine del siero di latte vi aiuterà a costruire il muscolo, senza perdere le sostanze nutritive dal processo di riparazione. Bere un frullato di proteine del siero di latte prima di dormire, se siete impegnati in intense sollevamento pesi o esercizio fisico. Mentre si dorme, il corpo guarisce e ripara se stesso e proteine del siero di bere prima di dormire dà al vostro corpo il nutrimento di cui ha bisogno. Avendo un po 'di proteine del siero di latte prima di dormire anche impedirti di essere troppo affamati quando ti svegli. Ciò è particolarmente utile se si esercita prima cosa al mattino. Miscela un mix di siero proteine in polvere, acqua, una banana, fragole e cubetti di ghiaccio per un delizioso frullato. Questo può prendere il posto di un piccolo pasto o spuntino per coloro controllo della loro dieta. Usa la tua frutta preferita per modificare il sapore e fare uno spuntino davvero nutriente e squisito.
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