Che cosa sono bucce di semi di psillio?

Psyllium è un ingrediente in molti prodotti in fibra di massa over-the-counter. Psyllium proviene dalla buccia della Plantago ovata. La pianta cresce principalmente in Pakistan e in India. Bucce di semi di psillio forniscono gli esseri umani con una varietà di benefici per la salute, se ingerite, come affermato dalla National Library of Medicine (NLM) (vedi Risorse). Benefici per la salute

Come riportato dalla NLM, bucce di semi di psillio sono stati dimostrati in numerosi studi di essere efficace nel ridurre il colesterolo, alleviare disturbi gastrointestinali più comuni come la diarrea e la costipazione e promuovere la guarigione delle ragadi anali.
Dosaggio

bucce di semi di psillio sono di solito prese in terra o sotto forma di polvere. E 'importante prendere ogni cucchiaino di psyllium con un pieno 8 once di acqua per evitare l'ostruzione del tratto digestivo. Gli adulti possono tranquillamente prendere tra 10 a 15 g fino a tre volte al giorno. | Photos.com Effetti collaterali

livelli di zucchero nel sangue possono essere influenzate durante l'assunzione di psyllium. Questo supplemento potrebbe non essere adatto per i diabetici. Lieve gonfiore e crampi possono verificarsi quando si inizia una routine di psyllium, ma, di solito, questi sintomi scompaiono senza trattamento.
Allergie

Consultare immediatamente un medico se si hanno problemi respirazione o esperienza gonfiore in faccia quando prende bucce di semi di psillio. Questi sono i sintomi di una possibile reazione allergica.
Altri nomi

psyllium buccia di semi ha molti altri nomi, rendendo difficile per i consumatori sapere di aver trovato il prodotto giusto . Cercare etichette che dicono seme delle pulci, buccia ispaghula o seme, psyllion o psyllios oltre al nome Plantago scientifico. Questi sono tutti sinonimi di buccia di semi di psyllium.