Che cosa è la creatina nel corpo?

La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel tessuto muscolare di vertebrati. Si lavora per aiutare l'energia elettrica per i muscoli e le cellule nervose. Il suo nome chimico è l'acido metil-guanidina-acetico. La creatina è disponibile come integratore alimentare anche. Compostion

Creatina consiste se tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina. Il fegato combina i tre per creare creatina. La quantità di creatina in una persona è basata sulla massa muscolare, dal momento che fino al 98 per cento della creatina nel corpo è immagazzinato nei muscoli. Il rimanente viene memorizzato in varie parti, come il cervello e il cuore (vedi Risorse). Funzione più notevole
Funzione

di creatina è la produzione di energia. Vi è una certa fondatezza che la creatina può stimolare la crescita muscolare. Vi è anche la prova scientifica che gli integratori di creatina contribuiscono strappi muscolari riparare più velocemente (vedi Risorse). | Photos.com Vantaggi

creatina è creduto per migliorare il fisico benessere generale essendo di atleti e gli anziani. Oltre alle richieste di energia elevata e aumento della massa muscolare, questi attributi lavorano in tandem per aiutare una persona a bruciare più calorie e grasso corporeo.
Una fonte di giovinezza?

Ormoni della crescita regolare del grasso corporeo, il sistema immunitario, la massa ossea, contribuire a guarire le ferite, e hanno una pletora di altre funzioni essenziali del corpo. L'invecchiamento provoca ormoni della crescita a diminuire, e la creatina si crede di aumentarli. La creatina può migliorare l'aspetto, la pelle e la salute generale in alcuni individui.
Eccesso Creatina

Qualsiasi creatina che non viene utilizzato dal corpo viene convertito da perdere ed eliminato dal il corpo.
Dosaggio

No dosaggio si adatta a tutti. E 'indispensabile per non prendere più del necessario. Gli atleti sono invitati a prendere integratori di creatina subito dopo l'esercizio (vedi Risorse).
Effetti collaterali

disidratazione, volumizzante muscolare, crampi, nausea, gas, diarrea, lo stress renale e bassa pressione sanguigna sono stati segnalati. Effetti collaterali a lungo termine e /o benefici non sono documentate (vedi Risorse).