I vantaggi di integratori di magnesio

Un adeguato apporto di vitamine e minerali nella nostra dieta quotidiana è fondamentale per il mantenimento della nostra salute generale. Il magnesio è uno dei minerali essenziali che il corpo ha bisogno, e deve essere incluso in una dieta sana. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici per la salute di magnesio. Bone Sviluppo

magnesio è essenziale per il sano sviluppo delle ossa e denti forti. Uno studio del 2006 da "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" (vedi Risorse) ha trovato che le ragazze adolescenti che sono stati forniti con una dose giornaliera di 300 mg di magnesio hanno mostrato un più alto, livello più sano del contenuto minerale osseo rispetto a coloro che hanno dato una placebo (vedi Risorse).
Osteoporosi

Lo stesso studio del 2006 ha indicato anche il ruolo essenziale che il magnesio svolge nel migliorare la massa ossea, che è fondamentale nella prevenzione e trattamento dell'osteoporosi. L'assunzione di magnesio aiuta a rallentare e, in alcuni casi, la perdita ossea anche inverso.
Calcio Assorbimento

Una maggiore assunzione di calcio, un elemento essenziale minerale che il corpo ha bisogno, è inefficace senza un aumento della assunzione di magnesio per consentire l'assorbimento del calcio nel sangue.
Malattie cardiache

Il magnesio svolge un ruolo nella prevenire e trattare una serie di condizioni che colpiscono il cuore, tra cui aritmie, ipertensione, colesterolo alto e malattia coronarica. Il magnesio aiuta anche i muscoli si rilassano, e può prevenire la contrazione cardiaca estrema che provoca attacchi di cuore.
Carenza di magnesio

Integratori di magnesio sono utili per alleviare i sintomi di carenza di magnesio, compresi crampi alle gambe, basso appetito, affaticamento, depressione, mal di testa, nausea, vomito e ipertensione arteriosa.
Asma

Secondo la libreria in linea di magnesio, il magnesio è benefico nel trattamento di asma facendo rilassare gli spasmi muscolari nei bronchi che caratterizzano gli attacchi di asma. Asmatici dovrebbero prendere il magnesio per via endovenosa, che trasporta il minerale direttamente nel flusso sanguigno. In alternativa, gli asmatici possono prendere integratori di magnesio in una forma bevibile, berlo caldo (vedi Risorse).