Come utilizzare curcuma nella guarigione

La curcuma è una pianta. Le radici essiccate vengono utilizzate in cucina, soprattutto in cibi indiani come il curry. La curcuma ha molti benefici per la salute. Se si decide di integrare la dieta con la curcuma per motivi di salute, assunzione di un integratore è più efficiente ed efficace che cercare di mangiare un sacco di curry ogni giorno. La curcumina è il principio attivo presente nella curcuma. Cose che ti serviranno
Curcuma supplemento
curcuma, terra o freschi
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Seguire le istruzioni sul dosaggio il supplemento, se si sceglie di prendere uno. Non vi è alcun RDA stabilita (dose giornaliera raccomandata) per la curcuma. La dose media giornaliera per adulti è 400-500 mg. Tale dosaggio vale per tutti i benefici per la salute si può usare la curcuma per - non c'è bisogno di prendere la curcuma in un certo modo per condizioni diverse
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Usa curcuma in cucina quanto si usa. qualsiasi altra spezia. La curcuma è un po 'come lo zenzero, anche se è burrosa. Curcuma fresca è anche più dolce. Nelle ricette, provare a sostituire la curcuma al posto di zafferano. Usare con parsimonia, come la curcuma è più pungente di zafferano. Si può anche sostituire la curcuma al posto di senape in polvere nelle ricette.
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Provare a utilizzare la curcuma per insaporire un contorno di riso tradizionale. Fate bollire il riso in brodo di pollo e la curcuma finché sono teneri. È inoltre possibile aggiungere verdure saltate a questo piatto, come i peperoni tritati e la cipolla tritata.
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Usa curcuma per insaporire le uova strapazzate o frittate. Aggiungere 1/4 cucchiaino. di curcuma per uovo. Si potrebbe anche aggiungere alla tradizionale insalata di uova. Seguite il vostro preferito insalata di uova ricetta, poi cospargere su alcuni curcuma a piacere.
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Esperimento con l'aggiunta di curcuma per una varietà di vostri preferiti principale piatto ricette. Va bene su gamberi e pollo, in insalata di tonno, zuppa di lenticchie, ripieno, couscous, e, naturalmente, curry. Potete anche provare a vivacizzare alcuni cibi pronti confezionati con curcuma, come zuppe in scatola.