Effetti di integratori alimentari

Integratori alimentari sono utilizzati da molte persone come aggiunta ad una routine di mangiare tutti i giorni. Quando sono usati correttamente, possono offrire benefici per la salute, ma quando sono abusati, possono essere dannosi. Come ogni altra cosa, la chiave è essere consapevoli di ciò che è e come viene utilizzato. Importanza

Molte persone hanno cattive abitudini alimentari che possono portare a carenze vitaminiche e minerali. Essendo carenti di vitamine possono aumentare i fattori di rischio per le malattie e può anche portare a capelli malsano, unghie, pelle e occhi.
Multivitaminico

Un integratore dietetico popolare è un multivitaminico. Questi agiscono come un one-stop-shop per le persone che vogliono ottenere tutte le vitamine in una pillola. Prendendo questi vi aiuterà a ottenere tutti i nutrienti essenziali necessari se non si ottiene in modo naturale dalla vostra dieta. Sono realizzati appositamente per una donna e le esigenze di un uomo. | Photos.com Gravidanza

Donne in gravidanza spesso prendere una vitamina prenatale che ha una miscela esclusiva di vitamine benefiche. Alcune di queste vitamine sono l'acido folico, ferro e calcio che sono tutte benefiche per la crescita del feto.
Culturisti

formatori peso utilizzare un paio di integratori diversi dopo allenamenti e durante il corso della giornata. Alcuni di questi includono proteine ​​in polvere, creatina, glutammina e l'ossido nitrico. Tutti questi integratori portano a riparazione del muscolo, la crescita muscolare e più energia per gli allenamenti.
Olio di pesce

olio di pesce, noto anche come acidi grassi Omega-3, è un altro supplemento di scelta per molte persone. Essi sono utilizzati per abbassare il colesterolo, ridurre l'infiammazione, l'umore e la funzione del cervello aumento.
Antiossidanti

Gli antiossidanti sono utilizzati per stimolare il sistema immunitario del corpo, che può portare a meno raffreddori, infezioni e influenze. Le vitamine antiossidanti sono la vitamina E, C e beta-carotene.