Come migliorare la salute degli occhi Con Nutrizione

I tuoi occhi possono essere influenzati da molte condizioni, malattie, inquinanti e il processo naturale di invecchiamento. Prevenire gravi condizioni è più facile che trattarlo. E 'importante mantenere le quantità di vitamine e minerali il vostro corpo richiede. Mangiare molta frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali, oltre a prendere una multi-vitamina. Assicurarsi di avere a visite oculistiche regolari. Cose che ti serviranno
vitamine A, complesso B, E, C e bioflavonoidi

Spirulina
Mirtillo
minerali (rame, zinco, manganese, magnesio, potassio, selenio e cromo)
Beta-carotene
Licopene
aglio
Luteina Zeaxantina

Amino acis (cisteina e taurina) per enotera olio
Gingko
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trattare il glaucoma con un sacco di vitamina A. Una carenza di vitamina A può causare un aumento della pressione oculare. La vitamina del complesso B può anche aiutare, come possono i bioflavonoidi (antiossidanti presenti negli alimenti vegetali), vitamina E, e la spirulina, che possono contribuire a migliorare la perdita della vista a causa del glaucoma.
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Integrare la dieta con il mirtillo conserva per migliorare la visione notturna. Il mirtillo è disponibile anche in un supplemento. Mirtillo aiuta a rafforzare il collagene, distruggono i radicali liberi, e di migliorare il flusso di sangue e ossigeno per l'occhio.
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Ridurre la probabilità di ottenere la cataratta includendo un sacco di antiossidanti nella vostra dieta. Distruggono i radicali liberi, la causa della maggior parte delle cataratte. Integratori che possono aiutare includere vitamine C, A, E, e complesso B, così come rame, zinco, manganese, magnesio, potassio, selenio e cromo. Abbassare l'assunzione di zucchero può anche aiutare.
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evitare la degenerazione maculare con un regime quotidiano multi-vitamina che include B complesso, beta-carotene, vitamine C ed E, così come il selenio, lo zinco, e licopene. Altri supplementi utili sono l'aglio, luteina, zeaxantina, bioflavonoidi, e il aminoacidi cisteina e taurina.
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Trattare gli occhi asciutti con acidi grassi essenziali, che si trovano in olio di enotera. Si può anche provare gingko, potassio, e vitamine C, E e complesso B. E 'anche utile per evitare lo zucchero raffinato e dolcificanti artificiali.