Effetti collaterali di integratori di magnesio

Il magnesio è un elemento che è vitale per il normale funzionamento del corpo. È il quarto elemento più abbondante nel corpo umano. Aiuta a controllare la pressione sanguigna, aiuta a mantenere il ritmo cardiaco normale e può aiutare a prevenire l'osteoporosi. Storia

magnesio è un elemento chimico con simbolo Mg. È derivato principalmente da acqua di mare. Si trova anche come un minerale. E 'stata la prima volta in Inghilterra nel 1808 nella sua forma metallica e alla fine è stato prodotto nella sua forma più coerente nel 1831. Integratori di magnesio sono stati disponibili per un certo numero di anni. Uno dei primi fu prodotta ossido di magnesio --- è una delle forme più comuni di magnesio, ma è anche la meno probabilità di essere assorbito facilmente dal corpo. Citrato di magnesio è stato trovato per essere molto più efficace e molto più suscettibili di essere utilizzati dal corpo.
Considerazioni

Quando si usa integratori di magnesio, è importante ricordare che la quantità in eccesso di magnesio nel corpo devono essere filtrati fuori dal corpo attraverso i reni. Anche se è difficile da overdose di magnesio da fonti alimentari, il sovradosaggio di integratori è possibile, specialmente nei pazienti con funzione renale compromessa. Quando alte dosi di magnesio sono usati come purganti o lassativi, sovradosaggio di magnesio può verificarsi anche in assenza di insufficienza renale.
Caratteristiche

Integratori di magnesio sono disponibili in diverse forme. Il magnesio è in multivitaminici, è un ingrediente principale nella maggior parte antiacidi ed è comunemente usato come lassativo (tali essendo preferiti, sali di Epsom tuo nonno.) Ed è disponibile in forme iniettabili anche. Il magnesio è disponibile anche in molti dei cibi che mangiamo. Noci, cacao, spezie, tè e verdure a foglia verde sono ottime fonti di magnesio. Purtroppo, la cucina e moderna raffinazione alimentare possono distruggere il magnesio in molti dei cibi che mangiamo.
Avvertenze

prendere troppi integratori di magnesio possono causare nausea, pressione bassa , crampi, debolezza muscolare e diarrea. Le persone che assumono diuretici o cardiaci dovrebbero verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi forma di integratori di magnesio. Se si verifica un grave sovradosaggio di magnesio, può causare un anormale ritmo cardiaco irreversibile, che può essere fatale. Il più alto livello di magnesio una persona può prendere al giorno è di 65 mg per bambini dai 1 a 3, 110 mg per bambini da 4 a 8, e 350 mg per ogni persona di età di 9. Si consiglia di mantenere il livello di assunzione leggermente al di sotto di questi livelli per evitare eventuali problemi di sovradosaggio. Se avete qualsiasi tipo di malattia intestinale, consultare il medico prima di prendere qualsiasi magnesio supplementare.
Expert Insight

Anche una carenza di magnesio lieve può mettere una persona a rischio per diverse malattie. La carenza di magnesio è stata anche associata con il diabete di tipo 2. Il magnesio è usato per il trattamento di diverse condizioni, come ad esempio alcuni attacchi di asma e di preeclampsia durante la gravidanza.