Quali sono i vantaggi di prendere Artico di fegato di merluzzo olio?

Olio di fegato di merluzzo è un integratore nutrizionale popolare derivato dai tessuti grassi che si trovano nel fegato di merluzzo. Storicamente, l'olio di fegato di merluzzo è un integratore comune per i bambini, e ora è rapidamente guadagnando popolarità tra gli adulti di tutte le età. Artico olio di fegato di merluzzo, se assunto come indicato, è associato con pochissimi rischi e benefici per la salute critiche. Omega-3 acidi grassi

Omega-3 acidi grassi come il DHA e EPA sono considerate panacee virtuali all'interno di circoli di guarigione nutrizionali. La Food and Drug Administration e le principali istituzioni mediche hanno rilasciato dichiarazioni incoraggianti per quanto riguarda il ruolo importante che i grassi omega-3 svolgono nella salute e il benessere generale. Grassi omega-3 supportano la salute del cuore, il cervello, gli occhi, le articolazioni e skin.Adults dovrebbe prendere in almeno un grammo di omega-3 acidi grassi EPA e DHA al giorno, e questo bisogno aumenta durante la gravidanza e l'allattamento, e per le persone con determinate condizioni mediche. Mentre l'olio di pesce standard di gel morbido può facilmente fornire questa dose di acidi grassi omega-3, è meglio non usare l'olio di fegato di merluzzo come fonte esclusiva di DHA e EPA. Il suo alto contenuto di vitamine liposolubili renderebbe pericoloso per ammirare le grandi dosi necessarie per raggiungere apporto ottimale di grassi omega-3.
Vitamina D

Vitamina D è una delle più importanti sostanze nutritive per mantenere un corpo sano, ma un allarmante numero di persone soffrono di carenza cronica di vitamina D. Storicamente, l'olio di fegato di merluzzo è un integratore popolare per i bambini a causa della sua capacità di prevenire il rachitismo, una grave forma di carenza di vitamina D, che era molto comune prima di cibi fortificati è venuto in essere. Anche ora, la maggior parte dei bambini e adulti possono beneficiare di olio di fegato di merluzzo a causa dei suoi elevati di vitamina D content.Without adeguati livelli di vitamina D nella dieta, le persone sono più probabilità di soffrire di osteoporosi, perdita di memoria, alta pressione sanguigna, dolore cronico, cancro e carie. Vitamina D svolge un ruolo critico nel permettere il corretto funzionamento del sistema immunitario, e può aiutare a prevenire depressione e altri disturbi dell'umore. Perché l'olio di fegato di merluzzo è un'ottima fonte di vitamina D, che offre vantaggi ineguagliabili per la prevenzione di queste malattie.
Vitamina E

altro-liposolubile vitamina, la vitamina E, è uno degli antiossidanti più importanti del mondo e si trova in quantità rispettabile di olio di fegato di merluzzo. Il National Institutes of Health relazione che, mentre la maggior parte degli adulti ottengono abbastanza vitamina E nella loro dieta, le persone che consumano diete a basso contenuto di grassi possono beneficiare di supplementazione. La vitamina E offre molti vantaggi e pochi risks.Vitamin E 'uno dei composti antiossidanti più forti disponibili come supplemento dietetico. Da proteggere il corpo dai danni associati con i radicali liberi, la vitamina E può consentire a un sistema immunitario più forte, i tassi di cancro più bassi e una diminuzione del rischio di alcuni tipi di malattie cardiache. A causa del suo alto contenuto di vitamina E, olio di fegato di merluzzo può proteggere il corpo da questi problemi comuni associati con i danni da radicali liberi.
Vitamina A

Un altro importante antiossidante, la vitamina A aiuta a mantenere la salute degli occhi e il cuore, anche se può agire per prevenire alcune forme di cancro. La vitamina A aiuta anche per abilitare il sistema immunitario per combattere i virus e infezioni batteriche. Olio di fegato di merluzzo contiene tanta vitamina A che dosi minime in grado di fornire quasi tutte le esigenze alimentari della giornata per questo nutrient.While essenziale la vitamina A in olio di fegato di merluzzo lo rende un integratore particolarmente sano, si deve rilevare che troppa vitamina A, da olio di fegato di merluzzo o qualsiasi altra sorgente, può essere pericoloso. Vitamine liposolubili si trovano nell'olio di fegato di merluzzo sono memorizzati dal fegato, e l'assunzione eccessiva può causare danni irreversibili al fegato e altri organi.
Pericoli

In generale , c'è relativamente poco rischio di prendere integratori di merluzzo olio di fegato, e offrono molti benefici per la salute che sono ineguagliata da qualsiasi altra fonte di cibo. Il pericolo principale associato con l'eccessiva assunzione di olio di fegato di merluzzo è il rischio di tossicità della vitamina A, che può verificarsi in persone che prendono di sopra della dose consigliata di olio di fegato di merluzzo. Inoltre, le donne che sono incinte dovrebbero evitare l'assunzione eccessiva di vitamine liposolubili, dal momento che sono stati associati ad un aumentato rischio di difetti alla nascita e metalli come il mercurio complications.Heavy accumulo in alcune forme di frutti di mare a causa di un processo noto come bioaccumulo, e queste tossine si presentano in quantità elevate nelle frattaglie di pesce. Olio di fegato di merluzzo, che non è stata distillata può contenere mercurio o altre sostanze contaminanti, quindi i consumatori sono invitati a cercare marchi che testano regolarmente i loro prodotti per le tossine pericolose.
Gel molle vs Liquid

la farmacologia e la salute benefici di olio di fegato di merluzzo sono quasi identici per le persone che assumono tgels sof rispetto a olio di fegato di merluzzo liquido. Tuttavia, l'olio di fegato di merluzzo offre caratteristiche diverse per le persone che utilizzano i gel molli o liquidi. Olio di fegato di merluzzo liquido è più facile da digerire per le persone che tendono a soffocare o bavaglio su pillole, ma il suo sapore forte rende sgradevole al confronto, e questo è scoraggiante per alcuni people.Additionally, gel morbido possono ridurre il grado di reflusso maleodorante o di cattivo gusto associati con l'assunzione di un puro, olio di fegato di merluzzo liquido. Gel molli anche rendere più facile dosaggio di misurazione e più conveniente. Nel complesso, i gel molli sono il metodo preferito per prendere supplementi di olio di fegato di merluzzo - tuttavia, tendono ad essere più costosi per dose rispetto alla forma liquida

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