Integratori di ferro Effetti collaterali

Il ferro è un elemento presente in natura nella natura e nei nostri corpi. Il ferro è più abbondante nei nostri globuli rossi e agisce come un fornitore di ossigeno ai muscoli e altri tessuti in tutto il corpo. Ferro aiuta le cellule a crescere e ci dà energia. Molti alimenti che sono ricchi di proteine ​​sono anche ricchi di ferro, tra cui una vasta gamma di carni, pollame e pesce. Le persone che non mangiano una dieta equilibrata possono avere carenze di ferro e possono avere bisogno di integrare la loro dieta con il ferro in più per evitare l'affaticamento e anemia. Integratori di ferro può causare effetti indesiderati in alcune persone, che vanno da piccoli inconvenienti a forme più gravi di sovraccarico. Le dosi giornaliere raccomandate

L'Istituto di Medicina dell'Accademia Nazionale delle Scienze ha messo a punto le dosi giornaliere raccomandate (RDA) di ferro sulla base di età, sesso e stadio di vita (la gravidanza o l'allattamento, per esempio) . I valori per i livelli di ferro sani maschi e femmine rimangono gli stessi durante l'infanzia (11 mg al giorno) e prima infanzia (7-10 mg al giorno per le età 1-13 anni). Quando la gente ha colpito l'adolescenza, le ragazze hanno bisogno di più ferro rispetto ai ragazzi (15 mg al giorno rispetto a 11 mg), e questa tendenza continua fino all'età adulta fino a quando una persona raggiunge i suoi anni '50, quando i livelli scendono a un RDA di circa 8 mg al giorno. Essere consapevoli di dosi giornaliere raccomandate è importante, perché se si sta prendendo in adeguati livelli di ferro con la dieta, la supplementazione non è necessario. Se si prende integratori di ferro in cima a una dieta sana, potrebbero verificarsi altri effetti collaterali a causa di un livello più alto del normale di ferro nel sangue.
Disagio Gastrointestinale

effetti collaterali gastrointestinali di integratori di ferro sono comuni e di solito diminuiscono dopo alcuni giorni di supplementazione costante. Prima che il vostro corpo si adatta ai nuovi livelli di ferro, indigestione, nausea e stipsi sono tra gli effetti collaterali che possono verificarsi. Alcuni modi per combattere il mal di stomaco sono a mangiare un piccolo spuntino durante l'assunzione di pillole di ferro o fluidi di sospensione e di prendere tutto il supplemento, invece di schiacciare o spezzare le pillole. Si può inoltre notare le feci sono più scuri del solito quando si prendono integratori di ferro. Questo effetto collaterale è benigno, e accade perché il vostro corpo sta espellendo quantità extra di ferro che non vengono assorbite.
Sovraccarico di ferro

sovraccarico di ferro o di tossicità è una preoccupazione quando avete preso più ferro di cui avete bisogno. Gli esseri umani immagazzinano ferro molto efficiente e in genere non espellono l'elemento a meno che non ci sia qualche ostacolo all'assorbimento, tra cui mangiare prodotti quotidiane o caffè vicino al momento in cui si prende il supplemento di ferro. Oltre a impostare RDA, l'Istituto di Medicina dell'Accademia Nazionale delle Scienze ha creato un limite a quello che definisce "livello di tolleranza superiore", o la più alta quantità di supplementazione di ferro che è sicuro per una persona a prendere. Questi limiti vanno da 40 a 45 mg di ferro al giorno, a seconda dell'età della persona. Segni che questo livello è stato superato possono comprendere diarrea, vomito, perdita di coscienza e avere un polso rapido o molto debole. Un medico di emergenza è richiesta in un caso di avvelenamento da ferro di questo tipo.
Minimo gli effetti collaterali

Trovare la giusta dose di un integratore di ferro da non provocare effetti collaterali può prendere tempo per raggiungere. Iniziare sempre un integratore di ferro sotto la supervisione di un medico che conosce tutti i tuoi problemi di salute. Alcune persone che sono anemiche possono trovare che i loro effetti collaterali non sono così fastidiosi se gradualmente lavorare fino ad una dose completa. L'Ufficio di integratori alimentari, affiliato con l'Istituto Superiore di Sanità, raccomanda che le persone che soffrono di nausea e di altri effetti collaterali allo stomaco legati iniziano con la metà del dosaggio standard di ferro. Una volta che il corpo si è adattato al dosaggio dimezzato di ferro, la dose può essere aumentata gradualmente fino a raggiungere la dose completa. Prendendo due piccole quantità di ferro due volte al giorno invece di una grande dose può anche essere un modo per gestire e ridurre al minimo gli effetti collaterali spiacevoli.
Attenzione su farmaci

integratori di ferro può non essere sicuro da usare se si prendono alcuni farmaci, tra cui cimetidina, levodopa e tetraciclina e molti altri. Alcuni degli effetti indesiderati possono essere semplicemente una mancanza di assorbimento del ferro e richiede tempi vostro farmaci e ferro per fini diversi della giornata. Altri effetti possono essere più gravi e possono influenzare negativamente la vostra salute. Tossicità del ferro potrebbe comportare, senza una pianificazione accurata se si stanno assumendo farmaci di prescrizione lunghi con integratori di ferro. Assicurati che il tuo medico o il farmacista ha un elenco completo di tutti i farmaci e integratori che sta assumendo prima di iniziare un ciclo di ferro.