È Glucosamina & olio di pesce di buono?

Sia la glucosamina e olio di pesce sono integratori popolare in questi giorni, con il numero di produttori di strombazzare la loro efficacia pari solo agli scienziati in fila per valutare tali affermazioni. Diversi studi sembrano indicare che entrambi hanno alcuni benefici per la salute, anche se gli studi più recenti suggeriscono che gli integratori dovrebbero essere presi insieme per alleviare i sintomi di condizioni comuni come l'artrite reumatoide. Olio di pesce e Omega-3 acidi grassi

L'olio di pesce è pieno di omega-3 acidi grassi, che, se non sono prodotti dal corpo umano, sono considerate essenziali per la salute umana. Gli studi suggeriscono che questi acidi grassi possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il cancro, aumentare la funzione del cervello, aiutare a mantenere un peso sano, allontanare disturbi dell'umore, migliorare il sistema circolatorio e diminuire il rischio di malattie cardiache. Inoltre, l'assunzione di omega-3 acidi grassi è pensato per ridurre l'infiammazione --- una delle principali cause di dolore articolare nei pazienti con artrite reumatoide.
Glucosamina

La glucosamina è un sostanza naturale che si trova nella cartilagine sana. Si ritiene che l'assunzione di integratori di glucosamina aiuta il corpo a riparare e ricostruire la cartilagine danneggiata, alleviando così il dolore articolare. Secondo la Mayo Clinic, una terapia comune per i pazienti con osteoartrosi prevede di prendere la glucosamina accanto steroidi anti-infiammatori, e che l'aggiunta alla terapia può aiutare a ridurre la necessità di steroidi.
Glucosamina e condroitin solfato

Glucosamina integratori sono spesso costruiti in un composto con solfato di condroitina, un componente di una molecola chiamata proteoglicani, che aiuta a costruire l'elasticità della cartilagine.
Combinare Integratori

causa delle proprietà anti-infiammatorie di acidi grassi omega-3, alcuni pazienti che soffrono di dolori articolari hanno riportato benefici aggiunti di prendere l'olio di pesce in combinazione con la glucosamina. Di conseguenza, alcune aziende di commercializzare i due integratori in combinazione. Merck cita anche sul suo sito web che l'olio di pesce e la glucosamina sono "sicuri ed utili complementi ai farmaci standard."
Attenzione

maggior glucosamina viene estratta dai crostacei e pesce olio proviene dal tessuto adiposo dei pesci d'acqua dolce predatori, che possono anche avere concentrazioni più elevate di mercuary in loro. I pazienti che sono allergici ai crostacei o di alcuni pesci d'acqua dolce non devono assumere integratori prima di aver determinato l'origine del prodotto. Inoltre, dal momento che né la glucosamina, né olio di pesce sono regolati dalla FDA, deve essere usata cautela quando l'acquisto o integratore. Acquista glucosamina e integratori di olio di pesce solo da aziende con una buona reputazione.