Pro & Contro di capsule di olio di pesce

Molta attenzione è stata data alla acidi grassi omega-3 - che cosa sono, come si avvantaggerà e come farli nella vostra dieta. Un modo che molte persone scelgono di ottenere la loro dose di Omega 3 è attraverso integratori di olio di pesce, che in genere contengono due dei tre tipi di Omega-3. Ci sono molti benefici per la salute che possono derivare dall'uso regolare di questi supplementi, da un cuore più sano per una gravidanza più facile. Tuttavia, ci sono anche alcuni rischi, ed è importante per capire i potenziali effetti collaterali prima di prendere gli integratori. Pressione

capsule di olio di pesce di sangue contengono acido docosaesaenoico o DHA. Un paziente con la pressione alta che prende questi integratori potrebbe notare una riduzione della pressione arteriosa. Inoltre, le persone con malattia vascolare periferica (PVD) possono usare gli integratori di olio di pesce per aiutare potenzialmente alleviare claudicatio. Tuttavia, con gli alti livelli di DHA che devono essere consumati perché questo avvenga, si possono verificare alcuni effetti collaterali, come ad esempio un maggior rischio di sanguinamento.
Salute del cuore

Quando utilizzato in combinazione con altri farmaci per il cuore, l'olio di pesce ha dimostrato di ridurre la presenza di più tipi di attacco cardiaco. Diversi studi mostrano anche che integratore regolare di olio di pesce può rallentare la frequenza cardiaca a riposo, secondo la Mayo Clinic. Inoltre, l'olio di pesce può aiutare a correggere un battito cardiaco irregolare. | Photos.com Gravidanza

supplementi di olio di pesce può essere un grande aiuto per una donna incinta, soprattutto nella sua terzo trimestre di gravidanza. Aumentando la quantità di DHA sia per la madre e il bambino fa per consegne più facile e più sicuro. DHA aiuta anche a migliorare la visione del feto 'e può anche migliorare la capacità di problem solving del bambino più tardi nella vita. Le prime ricerche sembra portare alla conclusione che un aumento DHA può anche avere un effetto su un indice di massa corporea più piccola e peso alla nascita per il bambino.
Cancro

Secondo la Harvard Institute of Public Health, vi è la ricerca promettente che mostra un collegamento tra un maggior consumo di DHA e acido eicosapentaenoico (EPA) e un evento abbassato di cancro alla prostata negli uomini. Tuttavia, questi sono studi molto preliminari, e saranno necessari molto più ricerche per vedere se vi è un nesso effettivo tra i due.
Rischi e avvertenze

Olio di pesce gli integratori sono un ottimo modo di ottenere nei vostri acidi grassi Omega-3. Tuttavia, ci sono alcuni rischi e gli effetti collaterali che possono verificarsi. I più comuni sono i problemi gastrointestinali - mal di stomaco e diarrea può accadere, soprattutto subito dopo aver iniziato a prendere gli integratori. Molte persone non amano il retrogusto di olio di pesce. Inoltre, l'olio di pesce può aumentare la quantità di vitamine A e D nel vostro sistema ad un livello sano. A seconda del dosaggio, gli integratori di olio di pesce può anche aumentare la quantità di "colesterolo cattivo" nel vostro sistema. Come con qualsiasi integratore o vitamina, è una buona idea quella di parlare con il medico prima di iniziare a prendere l'olio su base regolare.