Come individuare gli effetti collaterali della dieta South Beach

La dieta South Beach è stato inizialmente creato per aiutare le persone a ridurre i livelli di colesterolo. La base della dieta è un focus su carboidrati complessi ricchi di fibre, al contrario di cibi ad alto contenuto di carboidrati che aumentano il livello di zuccheri nel sangue. Si può venire con alcuni effetti collaterali indesiderati per alcuni, quindi è meglio per familiarizzare con loro prima di decidere se si tratta di una dieta vuoi provare. Istruzioni
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conto che un buon effetto collaterale della dieta South Beach è la perdita di peso. Avrete probabilmente notato la prima volta nella vostra zona di vita, a causa del peso di acqua perduta. Tuttavia, molti esperti concordano sul fatto che la fase 1 della dieta induce le persone a perdere più peso rispetto a quanto raccomandato nel corso di un periodo di 2 settimane.
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Bere molta acqua, soprattutto durante la fase 1 della dieta , che è il più restrittivo in termini di carboidrati. Se ti sembra di essere sempre un sacco di mal di testa, potrebbe essere a causa della disidratazione, che può anche portare a uno squilibrio elettrolitico.
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Sappiate che una condizione potenzialmente pericolosa chiamato chetosi può essere un effetto collaterale della dieta South Beach durante le prime 2 settimane. Mentre si dovrebbe mangiare carboidrati a sufficienza per evitare che ciò accada, i suoi sintomi si segnala dovrebbe iniziare per visualizzarli.
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essere attenti per i sintomi della chetosi, come alito cattivo, vertigini, stanchezza e irritabilità. Ciò si verifica quando c'è troppo poco glucosio nel corpo, può portare a problemi renali e deve essere preso sul serio.
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Riconoscere altri sintomi come costipazione, ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue), come effetti collaterali di la dieta South Beach. Incorporando più buoni carboidrati nella vostra dieta dovrebbe alleviare i sintomi.