Come iniziare il South Beach Diet

La dieta South Beach è nota per essere una soluzione di perdita di peso molto efficace, quando la dieta viene seguita di conseguenza. Chiunque sia interessato a provare questa dieta può essere un po 'confuso in un primo momento. Ci sono tre fasi di questa dieta che dovranno essere seguite. La prima fase è quella che le persone tendono a trovare il più impegnativo da seguire, che può essere perché non lo capiscono. Ecco alcuni suggerimenti utili. Istruzioni
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Leggere il "South Beach Diet" libro. Questo suona come il senso comune, ma ci sono molte persone che cercano di iniziare a utilizzare la dieta South Beach senza mai leggere il libro. Per comprendere appieno il modo in cui questa dieta funziona, è una buona idea di leggere il libro prima.
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Familiarizzare con l'indice glicemico. Si è ottenuto un sacco di riconoscimento ultimamente, quindi ci sono una varietà di siti web su Internet che può farvi conoscere il modo in cui funziona. La ragione per cui l'indice glicemico è importante perché è la base della dieta South Beach.
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sapere quali dovranno alimenti da eliminare durante la prima fase del South Beach Diet . Alcol, frutta, cereali e amidi sono tutti proibiti dalla vostra dieta durante la prima fase della dieta. Al fine di aderire alla dieta South Beach, è necessario evitare tutti questi alimenti.
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Capire cosa carni può essere consumato durante la prima fase della dieta South Beach. Terra controfiletto o carne macinata con meno di 10 per cento di grassi sono accettabili. Pollo e tacchino carne bianca sono anche entrambe le forme accettabili di carne. Pesce e frutti di mare sono anche sicuro da mangiare durante la prima fase della dieta. Tenete a mente che niente fritti o impanati dovrebbe essere evitato nella prima fase della dieta South Beach.
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Scegli dalla lista di verdure che sono accettabili durante la prima fase della dieta South Beach. Solo verdure che sono a basso contenuto di carboidrati sono ammessi. Alcune delle diverse scelte includono sedano, ravanelli, funghi, lattuga, fagioli, lenticchie, spinaci, cavoli, cavoli, cetrioli, asparagi, fagiolini, broccoli e cavolfiori.
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sapere quali tipi di prodotti lattiero-caseari prodotti sono consentiti durante la prima fase della dieta South Beach. Senza grassi, basso contenuto di grassi o 1 per cento sono gli unici tipi di prodotti lattiero-caseari che si dovrebbe consumare quando si inizia la dieta. Formaggio può essere consumato quando è basso contenuto di grassi, ma evitare brie, camembert, formaggio cremoso e il mascarpone. Ricordate che lo yogurt non può includere frutta durante la prima fase della dieta.
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Bere acqua il più possibile durante la prima fase della dieta. È importante evitare tutto ciò che è stato addolcito con lo zucchero. Succo di frutta, ad eccezione di V8, dovrebbe essere evitato. Succo di pomodoro e latte può essere goduto di tanto in tanto. Non più di tre tazze di caffè dovrebbero essere consumati in un giorno.