South Beach Fase I Ricette

La dieta South Beach è stato creato da un cardiologo e dietista come alternativa alle diete dure a basso contenuto di grassi tanta gente sembrava avere difficoltà a seguire. La dieta saldi grassi sani con valori sani di carboidrati pur incorporando tagli magri di carne e di alternative a basso contenuto di grassi in ogni pasto. La prima fase della dieta, progettato per aiutarvi a sbarazzarsi del vostro desiderio di cibi zuccherati, è la più rigorosa. Durante questo tempo si dovrà limitare severamente la quantità di carboidrati che si consumano. Crock Pot Manzo

Inserire un 3 a 4 £ taglio di magra arrosto di manzo in una pentola di coccio. Frullare 1 cucchiaio. ciascuno di origano, basilico e spezie italiani insieme in una piccola ciotola e cospargere sopra l'arrosto. Stendere 1 cucchiaio. di aglio tritato sopra l'arrosto e poi versare un solo 16 once vasetto di peperoni pepperoncini sopra l'arrosto. Assicurati di includere il succo del barattolo di peperoni nel piatto.

Coprire la pentola di coccio e lasciare il roast beef a cucinare in alto per 6 a 8 ore. Servire con verdure fresche per un sano, pasto a basso contenuto di carboidrati che si inserisce la fase I della dieta South Beach.
Decadent Lettuce Wraps

impacchi sono più sani di subs e panini, ma sulla dieta South Beach non si può nemmeno permettersi i carboidrati nella pellicola stessa. Invece, ottenere una testa di colore rosso o verde foglia di lattuga e di rompere le foglie intere. In alto le foglie con una fetta ciascuno di tacchino, prosciutto e pomodoro. Mettere una fetta di avocado e 1 cucchiaino. di succo di lime in una ciotola e distruggere fino blended, poi stendere il composto sopra il pomodoro. Stendere la lattuga in un involucro e inserire uno stuzzicadenti attraverso l'involucro per tenerlo arrotolato finché non si è pronti per mangiare.
Uova strapazzate con formaggio e pomodoro

In una grande ciotola, mescolare insieme 6 uova grandi (o 1 1/2 tazza di sostituto d'uovo) e 3 cucchiai. di ricotta (part skim) fino ad ottenere un composto liscio. Mescolare in 1 dadini di pomodoro prugna, uno scalogno tritato, sale, pepe e peperoncino a piacere. Versare tutto il composto in una padella riscaldata che è stato spruzzato con spray da cucina antiaderenti e di rimescolare le uova fino a quando non sono fatti.

Questa ricetta prevede quelli sulla prima fase della dieta South Beach con una sana colazione a basso contenuto di mentre i carboidrati ad alto contenuto di proteine ​​-. ideale per stimolare il metabolismo, come si inizia la giornata