Quanti carboidrati sono sulla dieta South Beach?

La dieta South Beach richiede di rimuovere tutti i carboidrati dalla dieta per le prime due settimane, poi reintrodurre alcuni alimenti le prossime due settimane e quindi riqualificare il corpo a mangiare più sano l'ultimo due settimane. Si tratta di una dieta che cambia il metabolismo di bruciare lo zucchero a bruciare i grassi. La prima fase

la South Beach Diet, i carboidrati sono eliminati dalle prime due settimane. Solo magre proteine, grassi buoni, verdura e noci sono ammessi
La seconda fase

Le prossime due settimane della dieta South Beach sono costituiti da mangiare a basso glicemico medio. alimenti e proteine ​​magre, grassi buoni, cereali integrali ricchi di fibre e verdure. Non esiste un numero impostato di carboidrati da rispettare, solo una lista tra cui scegliere. Un amido al giorno aumenta di due o tre porzioni di amido per la fine della seconda fase.
A basso indice glicemico

Il basso indice glicemico è un elenco di alimenti che sono stati sviluppati dal professor David Jenkins presso l'Università di Toronto. Alimenti a basso indice glicemico Non picco i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
La Terza Fase

L'ultima fase di questa dieta consiste di aggiungere il resto del basso di glicemia media carboidrati per altre due settimane.
The Final Phase

La dieta South Beach non si ferma alle ultime due settimane. Una persona non deve tornare alle sue precedenti abitudini alimentari, deve incorporare questo nuovo menu come un modo per riqualificare il corpo a bruciare i grassi e mantenere una dieta sana per il resto della sua vita
<. br>