Ritiene la dieta South Beach dispongono di un menu di esempio disponibile?

È possibile trovare un sacco di diversi menu e le ricette nel libro "La dieta South Beach." Un bel paio di siti web mostrano anche esempi di menu per questo piano. Ed è possibile utilizzare il Beach Diet Preferiti Sud cibi per creare i propri menu. Colazione

Prova il salutare il sole Colazione Pizza. Questa è una deliziosa combinazione di focacce integrali, spinaci, uova, pomodori di prugna e feta ridotto contenuto di grassi. E 'un modo sano per iniziare la giornata. Ci vogliono circa 10 minuti per la preparazione e 10 minuti per cucinare e alimenta quattro.

Se volete una colazione più veloce provare mezzo pompelmo, due uova strapazzate con formaggio e salsa e una fetta di pane tostato di grano.

Rendere gli alimenti che utilizzano il piano di South Beach Diet non deve richiedere molto tempo. È possibile includere molti dei vostri cibi preferiti, o le versioni meno sani di loro.
Snack

non dimenticate di includere due spuntini nella vostra dieta South Beach pasto piano. Gli spuntini possono essere qualcosa di semplice come un uovo sodo, 4 once di yogurt o una porzione di noci.
Pranzo

Se siete in voglia di un panino, provare con un impacco di manzo arrosto. Avrete bisogno di un po 'di ridotto contenuto di grassi crema di formaggio, tortillas di farina, cipolla rossa, foglie di spinaci e fette di arrosto di manzo. Ci vogliono solo pochi minuti in quanto non vi è la cottura, basta affettare la cipolla e l'assemblaggio.
Dinner

mangiare un pasto più grande a cena per lasciarvi soddisfatti. Una cena di South Beach Diet potrebbe includere salmone alla griglia, insalata di edamame, pomodori al forno con basilico e parmigiano, e un campo di verdure insalata mista. È possibile sostituire bistecca per il salmone o ceci per l'edamame, se non riesci a trovare i semi di soia verdi.
Dessert

Si può mangiare dessert della South Beach Diet . Basta assicurarsi che sia fatto di i cibi giusti. Una possibilità è Burro di arachidi e gelatina di cookie, che dura circa 30 minuti per preparare.

Si potrebbe anche godere di un limone Sbucciare Ricotta Crème per una spiaggia dieta dolce amichevole sud. Fanno di questo prima del tempo, dal momento che è servito freddo.

Ricette per una delle voci elencate possono essere trovate nel link qui sotto. Troverete anche altre ricette e menu di esempio per aiutarti a seguire la dieta South Beach.