Elenco di South Beach Diet Foods

Ci sono un sacco di diete là fuori, alcuni dei quali vi siete mangiare cibi in modi e combinazioni che non avresti mai pensare mentre limita le persone che ami. Nessuna meraviglia che l'aumento di peso indietro dopo la dieta è finita --- se si è in grado di attaccare con la dieta abbastanza a lungo per perdere il peso. Molte persone hanno provato e amore La dieta South Beach, e molti altri sono scettici su di esso o non capire come essa afferma di agire. Ecco uno sguardo a cibi che sono ammesse a mangiare sulla dieta e una volta che avete completato.
South Beach Diet Storia

La dieta South Beach è stato presentato al pubblico nel 2003 dal Dr. Arthur Agatson, un cardiologo noto a Miami. Il libro presenta un programma di consumo sulla base della consulenza dietetica ha dato ai suoi pazienti che avevano bisogno di perdere peso. Al fine di assicurarsi che la perdita di peso è stata condotta in modo sano e sicuro scientificamente, Agatson ha avuto il tempo di ricercare e sviluppare i migliori prodotti alimentari e dei metodi di perdita di peso. Era anche preoccupato per ciò che sarebbe accaduto dopo che un individuo ha completato il processo.
South Beach Diet Plan

Il South Beach Diet è suddiviso in tre fasi, ognuno con i propri cibi approvati da mangiare e da evitare. La fase uno è un approccio di due settimane che cerca di stabilizzare lo zucchero nel sangue e la voglia di promuovere una spinta iniziale di perdita di peso. Fase due concentra sulla costante, perdita di peso a lungo termine ed è la parte maggiormente coinvolta della dieta. La fase tre è di circa la manutenzione, con un focus su modelli alimentari e di sviluppo di un menu che ti aiuterà a sostenere la vostra perdita di peso per tutta la vita.
Phase One

Gli alimenti in fase uno focus su carni magre, un sacco di verdure, uova, latticini a basso contenuto di grassi e di grassi insaturi, come gli oli di oliva e di colza, avocado, noci e semi. Amidi, pane, riso, frutta, alcool e zucchero sono da evitare.
Fase Due

fase due aggiunge pane di grano intero e pasta, riso, amido verdure e frutta, così come certi dolci. L'alcol, carboidrati raffinati, la maggior parte dei dolci e un po 'di latte devono ancora essere evitata.
Fase Tre

fase tre aiuta le persone ad affrontare situazioni di vita reale che il sabotaggio sano mangiare e aiuta a compiere le scelte migliori. Il focus è su come si mangia tanto quanto ciò che si mangia.
South Beach Dieta Menu

Beach Diet "supercibi" Sud costituite da noci, pomodori e cavoli in fase uno e mirtilli, melograni e patate dolci in fase due. Altri alimenti approvati dalla fase uno includono controfiletto, filetto, pancetta canadese, prosciutto cotto, carne di vitello, tacchino, pancetta, Gallina Cornish, petto di pollo senza pelle, carne magra pranzo, tutti i pesci, uova, pistacchi, noci pecan, arachidi e burro di arachidi, tofu, formaggi magri, verdure non amidacee, legumi, verdure, olio d'oliva, olio di colza, spezie e condimenti che non contengono zucchero e caramelle senza zucchero e dolci.