Zuppa fatta in casa e la South Beach Diet

zuppa di mangiare può o non può essere utile quando si è sulla dieta South Beach, un programma di perdita di peso che si concentra sulla perdita di peso mangiando grassi sani e carbohydtrates. Se zuppa contiene carboidrati complessi come pasta in bianco o le patate, non è South Beach amichevole, dato che questo programma richiede il monitoraggio assunzione di carboidrati in base all'indice glicemico. Se zuppa è fatta in casa con una varietà di cibi preso dalla spiaggia di liste, cibo, dieta South (questi alimenti dipenderà da quale fase nella quale sei), la zuppa può essere gustata mentre su questa dieta. Zuppa Durante la fase 1

Durante la fase 1 della dieta, che nelle ultime due settimane, i vostri alimenti sarà molto limitato. Zuppa può o non può essere una buona idea in questo momento. Se si preferisce uno stufato grosso con una grande varietà di verdure e fagioli o, si potrebbe voler aspettare fino alla fase 2. Zuppe consentiti durante questo periodo possono avere ingredienti che includono petto senza pelle di pollo o brodo di pollo, carne magra di manzo o brodo di carne; italiano, soia e fagioli neri, fagioli verdi, cavolo, sedano, funghi, cipolla, okra, peperoni e pomodori.

Esempi di zuppe da mangiare durante la prima fase comprendono zuppa fatta in casa di pollo contenente solo pollo, brodo di pollo e sedano e zuppa di pomodoro fatta in casa contenente passata di pomodoro con un po 'di basilico e, opzionalmente, un pizzico di basso contenuto di grassi crema.
Minestra Durante la Fase 2

Durante la fase 2, che durerà fino a raggiungere la vostra perdita di peso desiderato, si avrà più opzioni quando si tratta di fare una zuppa. A questo punto, si può incorporare ingredienti come pasta integrale, riso integrale, orzo, fagioli e piselli dagli occhi neri.
Minestra durante la fase finale

Dopo aver raggiunto gli obiettivi di perdita di peso sul South Beach Diet, hai fatto aggiungere ingredienti come carote e patate alle vostre zuppe. Ricordati di mangiare questi cibi con moderazione in modo da tenere fuori quei chili persi.
Altre considerazioni

Un alimento di riempimento, zuppa è un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta ed è spesso pieno di ingredienti nutrienti, basso contenuto di grassi e ricchi di fibre. Tuttavia, è necessario essere stanco di consumare troppo sale da minestra, soprattutto quando si acquista zuppa in scatola. L'assunzione di sale in eccesso può causare a voi di sentire gonfio, e si può effettivamente aumentare di peso a causa della ritenzione idrica.

Se si decide di mangiare minestre in scatola, invece di fatto in casa, controllare le etichette nutrizionali per determinare il contenuto di sodio. Ci sono molte zuppe basso contenuto di sodio disponibili. Evitare di mangiare qualsiasi minestra che contengono più di 140 mg di sodio per porzione. Inoltre, prestare molta attenzione alla lista degli ingredienti del marchio al fine di evitare di mangiare cibi sbagliati durante la fase 1 e la fase 2 della dieta.