Come scegliere le vitamine per i giovani atleti

atleti giovani e genitori si rivolgono spesso agli integratori vitaminici con l'idea che siano necessarie o vantaggiose . Aiuta ad avere i fatti che circondano la campagna pubblicitaria su integratori vitaminici . Cose che ti serviranno
multivitaminici
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Non lasciatevi influenzare dalla campagna pubblicitaria . Non vi è alcuna prova scientifica che supporti l' uso generale di integratori vitaminici e minerali per migliorare le prestazioni atletiche .
2

Guarda la tua dieta . Essere adeguatamente nutriti assicura ottenere abbastanza vitamine e minerali .
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Capire supplementazione . Gli integratori possono migliorare scarso stato nutrizionale o carenze da una dieta inadeguata .
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Non utilizzare integratori indiscriminatamente . E ' generalmente uno spreco di denaro , e può anche bambini cullano nel pensare che stanno mangiando correttamente quando non lo sono.