Come mangiare più vitamina D

Il corpo ha bisogno di vitamina D ad utilizzare correttamente calcio e fosforo e di assimilare vitamina A. Cose che ti serviranno
Latticini
Eggs | Fegati
latte
salmone
Oli di fegato di merluzzo
Show More Istruzioni
1

Aggiungi fortificato latte e altri prodotti lattiero-caseari per la vostra dieta .
2

Mangia uova , fegato e pesce grasso come il salmone .
3

integrare la dieta con olio di fegato di merluzzo .
4

Drink alla luce del sole per ottenere la vostra vitamina D - spendono circa 15 a 20 minuti al sole tre volte a settimana

.