Come assorbire al meglio gli integratori di ferro

Il ferro è molto importante per la produzione di emoglobina nel sangue e per la fornitura di ossigeno ai globuli rossi . È anche essenziale per un sistema immunitario sano e per la produzione di energia. Cose che ti serviranno
integratori di ferro
vitamina A
Vitamina B Complex
Vitamina C
Show More Istruzioni
1

Prendete ferro e vitamina C insieme. La presenza di vitamina C può aumentare l'assorbimento del ferro di ben il 30 per cento .
2

Evitate l'assunzione di un antiacido , allo stesso tempo si prende ferro . Acidità di stomaco è necessario per assorbire correttamente ferro .
3

Prendere ferro , allo stesso tempo , come il rame , manganese e molibdeno . Essi sono necessari per l'assorbimento del ferro completo .
4

Evitare di utilizzare quantità eccessive di zinco e vitamina E , che possono interferire con l'assorbimento del ferro .
5

Prendere vitamina A e B complesso allo stesso tempo come il ferro . Essi sono necessari anche per l'assorbimento del ferro completo .