Come scegliere un supplemento di vitamina B

B Vitamine fornire una varietà di benefici per la salute, dalla produzione di globuli rossi per aiutare nella digestione. Con un gran numero di vitamine del gruppo B sono disponibili in una vasta gamma di integratori, trovare la forma di vitamina B che è giusto per te può essere difficile. Seguire questa procedura per scegliere il giusto supplemento di vitamina B per migliorare la vostra salute personale. Istruzioni
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discutere le vostre preoccupazioni per la salute e le esigenze con il vostro medico di base o il fornitore di assistenza sanitaria per determinare che tipo di integratore di vitamina B è giusto per te. Menzione tutte le condizioni mediche pre-esistenti che hai o per i quali si può essere a rischio.
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educare se stessi circa le diverse forme di vitamina B, così come i loro nomi alternativi equivalenti. La vitamina B-1 è chiamato anche tiamina, B-2 è riboflavina e B-3 è niacina, mentre B-6 e B-12 sono in genere chiamati con i loro nomi numerici. Questa ricerca servirà anche a conoscere meglio voi con i molti usi per ogni forma di vitamina B e vi aiuterà a restringere ulteriormente la quale supplemento è quello che vi serve.
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Confronta forme di Vitamina B e vari supplementi a diverse farmacie e negozi di sanitari per avere un'idea della gamma di integratori disponibili.
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fare tutte le domande che avete al vostro farmacista locale o specialista sanitario. Assicuratevi di menzionare tutti i farmaci da prescrizione o over-the-counter si sta assumendo e chiedere come questi possono essere influenzati con l'aggiunta di un supplemento di vitamina B per la vostra dieta quotidiana. La maggior parte dei farmacisti saranno in grado di fornire informazioni riguardo ad eventuali effetti collaterali o interazioni farmacologiche.
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Consultare il proprio medico o il fornitore di assistenza sanitaria per quanto riguarda eventuali effetti collaterali o possibili interazioni farmacologiche si può avere discusso con il farmacista. Questa informazione è importante e potrebbe cambiare raccomandazioni del vostro medico.
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Acquista il supplemento di vitamina B che si sente meglio si adatta alle vostre esigenze dietetiche individuali.
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Seguite le istruzioni di dosaggio, come quotate o secondo il regime stabilito da voi e il vostro medico di base.