Come selezionare cinque vitamine

Sempre più persone stanno scoprendo i vantaggi di prendere vitamine. Le vitamine possono non solo aiutare a rimanere in buona salute, ma può aiutare a recuperare dalla malattia. Ci sono molte vitamine e combinazioni di vitamine. Istruzioni
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Inizia con un tablet multi-vitamina che ti prende una volta al giorno quando si desidera selezionare cinque vitamine fondamentali. E 'importante prendere una multi-vitamina, specialmente quando si prende altri tipi singoli di vitamine o combinazioni di vitamine. Un buon multivitaminico contiene tutte le vitamine ei minerali il corpo ha bisogno della dose minima raccomandata. Quando si prende un tipo di vitamina, il corpo si "cerca" per gli altri. Quindi, è importante prendere un tablet multi-vitaminico per mantenere il sistema in equilibrio.
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Prendere vitamina C come uno dei cinque vitamine selezionate per la salute ottimale. La vitamina C è uno degli antiossidanti ed è anche ottimo per combattere le infezioni. La vitamina C è stato dimostrato in studi non solo di curare le infezioni, ma anche per migliorare la salute dentale. La vitamina C è così efficace nel trattamento di infezioni, anche le infezioni dentali rispondono alla vitamina C. Se assunto regolarmente, la vitamina C riduce la quantità di batteri nella bocca e limita la formazione di placca sui denti e gengive.

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Scegli la vitamina E come un altro dei cinque vitamine fondamentali quando si seleziona supplementi nutrizionali. La vitamina E è un altro degli importanti antiossidanti per una buona circolazione e la salute del cuore. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di vitamina E regolarmente può aiutare a prevenire le malattie cardiache e ha molti altri vantaggi.
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Selezionare la vitamina A come un altro dei cinque vitamine si prende regolarmente. La vitamina A si allea con la vitamina C e la vitamina E per proteggere i vasi sanguigni e altri tessuti del corpo. La vitamina A è una vitamina importante per la costruzione di un sistema immunitario sano.
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sapere che se si desidera selezionare cinque vitamine a prendere regolarmente, vitamina B6 è un altro buon compromesso. Questa vitamina è utile nel trattare con lo stress e gli effetti che lo stress può causare sul corpo. La vitamina B6 è importante anche per la costruzione e il mantenimento di un sistema immunitario forte.