Come utilizzare le vitamine per l'ansia

L'ansia è il disturbo più comune in America. Ci sono molti tipi differenti di ansia, ma tutti hanno gli stessi sintomi generali. Gli psichiatri spesso prescrivono farmaci gravi per i pazienti che soffrono di ansia. Ci sono casi in cui ciò sia giustificato, ma un paziente farebbe bene a provare prima di una serie di vitamine che sono utili al corpo e non hanno alcun effetto collaterale. Continuate a leggere per imparare ad utilizzare le vitamine per l'ansia. Cose che ti serviranno
B vitamine
Vitamina C Vitamina D

calcio
Valeriana radice
Coenzima Q10
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cominciare a prendere le vitamine del gruppo B. La dose consigliata è 100 mg al giorno. Vitamine del gruppo B sono responsabili per l'invio di messaggi al cervello. Si tratta di una funzione che si desidera essere al suo meglio. La tiamina è una vitamina B che viene consumato rapidamente quando una persona piange o è sconvolto. Avrete bisogno di mantenere quella tiamina al suo livello corretto quando si inizia a sentirsi sconvolto. In modo da prendere le vitamine del gruppo B per prevenire e per curare la vostra ansia.
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Usa radice di valeriana. Questo integratore alimentare proviene dalle radici delle piante. La radice di valeriana ha un effetto calmante ed è perfetto per l'utilizzo quando si inizia a sentire ansiosi. La radice di valeriana è anche usato per trattare l'insonnia, che molte persone che soffrono di ansia hanno. Un adulto vorrà prendere tra 1 e 10 grammi al giorno a seconda della gravità dei sintomi dei pazienti.
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prendere il calcio e la vitamina D, allo stesso tempo. Il calcio ha la capacità di aiutare a calmarti rilassando i muscoli. Hai bisogno della vitamina D per aiutare il vostro corpo ad assorbire il calcio per il miglior effetto. Si dovrebbe prendere 600 mg di calcio insieme a una regolare vitamina D tablet.
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Prendete il coenzima Q10 per i suoi benefici antiossidanti. Gli antiossidanti forniscono il corpo con la salute immunitario aggiunto e contribuire inviare ossigeno ai tessuti degli organi. Un adulto dovrebbe prendere tra i 50 a 100 mg una o due volte al giorno a seconda della gravità dei sintomi.
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Prendere vitamina C in più che riduce il gonfiore si può avere più stimola il sistema immunitario. Un adulto ha bisogno di prendere da 250 a 500 mg al giorno.