Come identificare una carenza di vitamina F

La vitamina F non è sicuramente uno dei più famosi del mondo vitamina. In realtà, la FDA non ha nemmeno una dose giornaliera raccomandata di questa vitamina, né integratori dietetici più parlare di Vitamina F per nome. Tuttavia, una carenza di vitamina C può causare gravi problemi di pelle, gli occhi e le complicazioni della vista e persino la perdita dei capelli. La vitamina C si trova soprattutto in alimenti come noci, oli e alcuni frutti come avocado. Se si è affetti da una grande varietà di malattie della pelle o altri problemi dermatologici, è del tutto possibile che i problemi potrebbero essere risolti con una dose grave di vitamina C, in modo da parlare con il medico immediatamente se questi sintomi suona familiare. Continuate a leggere per imparare come identificare un deficit di vitamina F. Cose che ti serviranno
spazzola di capelli
Show More Istruzioni
1

lavarsi i capelli con forza. Se la spazzola di capelli appare sorprendentemente piena di capelli dopo, quindi monitorare la perdita di capelli sotto la doccia, la cura e la pettinatura per un paio di giorni. Vitamina F carenza spesso portano alla perdita di capelli, anche se il problema dovrebbe cessare quando l'equilibrio viene ripristinato.
2

Esaminare la pelle per zone asciutte. Mentre la pelle secca non è una malattia rara, la pelle gravemente traballante o squamosa può indicare una carenza di vitamina F. Molte volte, l'eczema è in realtà causata da una carenza di questa vitamina, e può essere trattata efficacemente con la riparazione del deficit e mantenere l'assunzione di vitamina C a livelli adeguati.
3

Monitorare gli occhi per secchezza. La mancanza di vitamina C può causare i condotti lacrimali si prosciugano e non di funzionare efficacemente. Se si soffre di una grave occhio secco, potrebbe essere necessario più vitamina F nella vostra dieta.
4

Controllare il colesterolo e la pressione sanguigna. La vitamina C aiuta a mantenere questi numeri in una cassetta di sicurezza, gamma sana. Quando non si ottengono abbastanza vitamina C, i livelli di colesterolo cattivo può aumentare e il tuo sangue è molto più probabile che si formi grumi.
5

Segui il tuo processo di guarigione. Vitamina F carenze spesso compromettono il sistema immunitario, provocando piccole ferite a guarire più lentamente e lasciando suscettibili di aumento del numero di raffreddori, attacchi di influenza e altre infezioni minori.