Che cosa fa la vitamina B3 fare?

La vitamina B3 svolge un ruolo importante in molti sistemi del corpo. Senza adeguati livelli di vitamina B3, sintomi di carenza, a volte gravi e anche mortali, in grado di sviluppare. Funzione

vitamina B3 è essenziale per il metabolismo dei carboidrati, grassi e lipidi nel corpo ed è necessario per la produzione di energia. Una carenza di vitamina B3 può causare una malattia chiamata pellagra, che sottolinea l'importanza della vitamina B3 in una varietà di tessuti o organi del corpo. Pellagra comprende una triade di sintomi - diarrea, dermatite (infiammazione della pelle e lesioni in aree esposte alla luce) e la demenza (disturbi mentali tra cui la perdita di memoria e disturbi emotivi). Se non trattato con supplementi di vitamina B3, i casi gravi di pellagra possono essere fatali
Tipi

Ci sono fondamentalmente due forme di vitamina B3 -. Niacina (o acido nicotinico ) e niacinamide (o nicotinamide). La niacina è l'unica forma di vitamina B3 che ha dimostrato di ridurre il colesterolo "cattivo" e trigliceridi e aumentare il colesterolo "buono". La niacina può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Niacinamide non mostra questi effetti sul sistema cardiovascolare, ma non forniscono gli stessi benefici per la produzione di energia e il metabolismo e può essere utile nel trattamento della depressione e dell'ansia.
Prevenzione /soluzione

vitamina B3 si trova spesso in integratori alimentari insieme ad altre vitamine del gruppo B. Dal momento che lo stress, cattiva alimentazione e l'esercizio fisico può anche esaurire rapidamente i livelli di vitamine del gruppo B nel corpo, prendere un integratore complesso B ogni giorno. Assicurarsi che il supplemento si sta assumendo fornisce almeno 15 mg di vitamina B3 nel niacinamide (o nicotinamide) forma per evitare la pelle rossore e gli effetti avversi associati al modulo di niacina. Se state cercando i benefici cardiovascolari di forma niacina della vitamina B3, parlare con il medico circa la dose che è appropriato per voi.
Considerazioni

Vitamina B3 preso in una forma niacina (o acido nicotinico) può causare rossore o arrossamento della pelle. Questa "niacina a filo" può essere molto importante, ma è temporaneo e scompare quando la dose di niacina è ridotta. Purtroppo, niacina (o acido nicotinico) è l'unica forma di vitamina B3 che possono ridurre il rischio di malattie cardiache.
Attenzione

uso a lungo termine di dosi elevate della forma niacina della vitamina B3 può causare gravi effetti collaterali tra cui danni al fegato. La niacina può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Se si vive con o avere un rischio maggiore di sviluppare il diabete, consultate il vostro medico prima di prendere questa forma di B3. Non si dovrebbe mai prendere qualsiasi forma di vitamina B3 a dosi elevate (più di 25 mg al giorno niacina o più di 50 mg di niacina al giorno) per lunghi periodi di tempo a meno che non si è sotto di un medico supervision.Vitamin B3 può anche interagire con i vari farmaci da prescrizione compresi statine per il colesterolo, la riduzione, l'aspirina e il sangue diluenti. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratori alimentari, se sta assumendo qualsiasi farmaco di prescrizione o se si è in fase di monitoraggio per qualsiasi condizione di salute.