Qual è il Beta Carotene?

Il beta carotene è un composto organico presente in molti frutti e verdure che contribuisce pigmenti che danno loro il caratteristico colore rosso-arancio. Non è solo il tipo più comune di carotene si trova in natura, ma è anche una delle migliori fonti di vitamina A. olio di palma, carote, mango e altri frutti arancio e verdura sono ricchi di beta-carotene e dovrebbero essere inclusi nella dieta regolare a causa dei benefici per la salute che offrono alle persone. Significatività

Il significato di beta-carotene è nel fatto che è la migliore fonte di una delle vitamine più salutari intorno. La vitamina A si trova abbondantemente in beta carotene ed è necessaria per promuovere la salute degli occhi e della pelle. Senza di beta carotene che sarebbe stato difficile trovare altre fonti di vitamina A, anche se esistono. Il più profondo il colore arancione di un frutto o verdura è, il più beta carotene è presente in essa, e quindi il più vitamina A ci sta per essere.
Funzione

Beta carotene si trova in tutta la frutta e verdura è parte, non solo nella pelle o radici. Mentre nella pianta o frutto è un pigmento che emana un colore arancio o rosso-arancio. L'intensità di questo colore è una chiara indicazione dell'importo beta carotene nella pianta. Quando il beta-carotene viene ingerito viene degradato nell'intestino tenue da quello che viene chiamato mucosa. Il risultato è la creazione di retina, che è una forma solubile di vitamina A, che viene poi distribuito attraverso il corpo, ma soprattutto nelle retine per l'utilizzo nella riparazione e manutenzione vista sana.

Vantaggi

I principali vantaggi di beta-carotene provengono dalla vitamina A che è così diffuso in essa. Questo aiuta nella pelle sana che è in grado di respirare ed è esente da eccesso sporcizia e grinta. E anche le riparazioni dei bastoncelli e coni presenti nella retina dell'occhio e aiuta con la vista in generale. Inoltre, gli studi hanno trovato che il beta-carotene previene il declino delle capacità cognitive in persone con più tempo. Ciò è stato fatto in uno studio su persone che hanno preso in almeno 50 mg di beta-carotene ogni altro giorno.
Attenzione

Studi in se o non beta-carotene e vitamina A potrebbe aiutare a prevenire di diminuire il rischio di cancro ha scoperto che il beta-carotene in realtà aumenta il rischio di cancro del polmone, soprattutto nei fumatori o quelle persone che sono state esposte all'amianto. Se sei un fumatore, non assumere integratori di beta carotene e cercare di limitare la quantità di cibo in generale. Prova a trovare una buona fonte di vitamina A da qualche altra parte.
Considerazioni

Mentre beta-carotene è, in generale, un composto benefico, è importante considerare il fatto che non ci sono pericoli nel consumare troppo. Oltre al rischio di aumento di cancro nei fumatori, troppo beta-carotene può anche provocare carotenemia o carotenodermia. Questa è una malattia più innocui, anche se può essere un precursore di condizioni più pericolose. Questo provoca un ingiallimento della pelle, ed è stato discusso come un mito, in passato, anche se è stato dimostrato di essere un risultato di mangiare una grande varietà di carote, che sono molto ricchi di beta-carotene.