Carenza di vitamina D

La vitamina D è necessaria per l'assorbimento e l'utilizzazione di calcio e fosforo per il corpo al fine di scongiurare gravi sintomi in adulti e bambini. Importanza

La vitamina D è una vitamina liposolubile utilizzata nel nostro corpo sia come una vitamina e come un ormone. Questa vitamina, anche se è necessario per la crescita e lo sviluppo delle ossa e dei denti non una vitamina essenziale (può essere prodotto dal corpo),. Pertanto, è molto importante per i bambini a mantenere un sano livello di vitamina D nel corpo.
Funzione

Oltre al suo ruolo nella crescita e nello sviluppo delle ossa , la vitamina D regola il battito del cuore, aiuta nella prevenzione del cancro al seno e al colon, è essenziale per il corretto funzionamento della tiroide e aiuta nella coagulazione del sangue. Una vitamina D, classificato come D2, viene dal cibo, mentre la vitamina D3 viene sintetizzata nella pelle quando siamo esposti alla luce solare.
Considerazioni

forma di vitamina D che otteniamo dalle nostre fonti alimentari non è prontamente disponibile per l'uso del corpo fino a quando non viene convertito dal fegato e reni. Le persone con disturbi di fegato, rene, colecisti e dell'intestino possono avere un momento difficile della conversione di vitamina D per la forma utilizzabile e sono a rischio di carenza di vitamina D. Coloro che vivono a nord estremo e latitudini sud o nelle aree in cui la luce del sole scompare per sei mesi alla volta sono anche a rischio di carenza di vitamina D. Spesso le persone che vivono in questi climi utilizzano fonti di luce alternative che irradiano raggi ultravioletti. Persone molto dalla pelle scura, come gli afro-americani sono a rischio di carenza di vitamina D, come la loro pelle blocchi di pigmento ultravioletti raggi di luce. Coloro che limitano la loro esposizione al sole attraverso l'uso di alta SPF sunblocks o che non avventurarsi all'aperto per l'esercizio o lo sport e coloro che non possono o non bere latte sono anche ad alto rischio per la vitamina D deficiencies.Severe carenza di vitamina D può portare al rachitismo (deformità ossee) nei bambini e una malattia simile, osteomalacia, negli adulti. Meno gravi sintomi di carenza sono perdita di appetito, diarrea, insonnia, disturbi della vista e perdita di peso. La vitamina D riduce il rischio di polipi del colon, il cancro alla prostata, malattia coronarica e il diabete di tipo 1 e aumenta la forza di muscoli e ossa.
Prevenzione /soluzione

pazienti che stanno assumendo farmaci ipocolesterolemizzanti come le statine, antiacidi, olio minerale e steroidi deve sapere che questi farmaci interferiscono con l'assorbimento di vitamina D. I diuretici tiazidici, come l'idroclorotiazide, rompere l'equilibrio tra calcio e vitamina D nel corpo, i pazienti devono avere una normale pannello metabolico per determinare il livello di vitamina D e calcio nei loro corpi. Vitamina D non dovrebbe essere presa senza calcio, in assenza di quest'ultimo, vitamina D tira il calcio dalle ossa e denti per sintetizzare con esso, causando possibili rotture
Expert Insight con

Fonti di vitamina D includono oli di fegato di pesce, pesci di acqua salata grassi, latticini e uova. Burro, olio di fegato di merluzzo, tarassaco, shiitake e finferli, farina d'avena, ostriche, salmone, sardine, patate dolci, tonno e olio vegetale sono tutte meravigliose fonti di vitamina D. fonti erbe includono l'erba medica, equiseto, ortica e parsley.Care dovrebbe essere preso a consumare abbastanza vitamina D nella dieta e anche per trascorrere un po 'di tempo ogni giorno sempre un po' al sole. Venti minuti al giorno di sole è tutto ciò che è necessario per la corretta sintesi di vitamina D. La vitamina D è anche disponibile come supplemento, ma ancora una volta, questo dovrebbe essere presa solo con il calcio per evitare la compromissione ossea e la forza muscolare.