Come evitare il mal di stomaco causato dal vostro vitamina quotidiana

Una buona vitamina quotidiana può garantire si ricevono nutrizione equilibrata, ma molte persone esperienza di stomaco e nausea subito dopo l'assunzione di un multivitaminico. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a trovare una vitamina che ti lascia la sensazione più vivace e meno peakish. Cose che ti serviranno
giornaliero di vitamina supplemento
Alimenti
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Prendere con il cibo: Per prima cosa, è importante prendere la vitamina quotidiana con cibo. Prendendo la vitamina nel bel mezzo di un pasto permette al vostro sistema digestivo per essere risolta da una base di cibo che faciliterà la digestione delle vitamine e di evitare un accumulo sgradevole di acido gastrico. Come bonus aggiuntivo, prendendo la vitamina con il cibo può aumentare notevolmente i tassi di assorbimento di nutrienti (ma parlare con il medico se si è preoccupati per la carenza di vitamina, come alcuni alimenti possono effettivamente bloccare l'assorbimento di alcune vitamine, mentre altri migliorano l'assorbimento della vitamina) . Alcuni nutrienti sono liposolubili, quindi assicuratevi che il pasto ha almeno un contenuto di grassi modesta
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Mostra il contenuto di ferro:. Ferro è spesso il colpevole quando una vitamina continua a causare disturbi allo stomaco, anche se assunto a stomaco pieno. Se non sei anemica, di cura o in stato di gravidanza, c'è una buona probabilità che non è necessario un supplemento di ferro. Parlate con il vostro medico come passare a una vitamina quotidiana che non contiene ferro
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TAGLIARE LA VITAMINA A METÀ:. Si potrebbe trovare il sistema è più accettare la tua vitamina se si taglia a metà e prendere ogni parte separatamente nel mezzo di un pasto. Basta fare in modo si continua a prendere le vitamine a stomaco pieno
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provare un VITAMINA LIQUIDO:. Un tutto vitamine liquido naturale è spesso più facile per lo stomaco. Talvolta imitazione stomaco è causato dalla acidità della capsula vitamina, quindi una vitamina liquido è un ottimo modo per superare questo. A volte mal di stomaco è semplicemente causato dal tentativo di ingoiare la pillola di vitamina stessa, che può essere molto grande, rendendo vitamine liquido una bella alternativa. Alla fine ho acceso il mio vitamina al giorno per "Sorgente di Vita" una vitamina liquido. E 'più costoso rispetto One-A-Day, e ha una verde, la consistenza mercuriale, ma ho imparato ad amarlo!