Funzioni delle vitamine nel corpo

Le vitamine sono essenziali per il corpo - sono di vitale importanza, da qui la prima parte del nome "vitamine". Lavorano all'interno del corpo come l'olio che mantiene tutte le parti di una macchina funzionante. Operano a livello cellulare per garantire una varietà di processi fisiologici, dallo sviluppo al metabolismo per consentire riparazioni che effettuano la salute. Categorie di vitamine

Ci sono due categorie di vitamine liposolubili e solubile in acqua. Le vitamine liposolubili vengono assorbite nella linfa con il grasso. Essi sono immagazzinati nel corpo, quindi se si prende in più del necessario, si possono accumulare fino al punto di diventare tossico. Le vitamine idrosolubili sono semplicemente assorbiti con l'umidità nel tratto GI, si dissolvono nel corpo e se si consumano più di quanto il corpo ha bisogno l'eccesso viene escreto nelle urine.
Olio vitamine solubili

Le vitamine solubili in olio sono A, D, E e K. Ciascuno ha una funzione specifica nel corpo. La vitamina A è necessario per occhi per mantenere la loro sensibilità alla luce. Aiuta anche crescere ossea e mantiene la mucosa degli organi interni e la pelle. Quando si pensa di vitamina D, pensare "ossa", perché mantiene i livelli di calcio e fosforo nel sangue e che sono necessari per la crescita e la ricostruzione di ossa. La vitamina E è un antiossidante e vitamina K deve essere disponibile per la coagulazione del sangue. | Photos.com vitamine idrosolubili

I più noti vitamine idrosolubili sono la gruppo B e C. Ogni vitamina B è conosciuto come un co-enzima, il che significa che funzioni da associare con un enzima. Come co-enzimi, le vitamine del gruppo B devono essere presenti per gli enzimi per svolgere i propri compiti nel corpo. Gli enzimi si trovano in ogni cellula e sono la chiave per reazioni fisiologiche del corpo che abbattere e costruire i composti che sono necessari per noi di vivere.
Funzioni di vitamine B e C

vitamine

B svolgono molti ruoli diversi per aiutare gli enzimi a svolgere nel corpo. Ci sono otto vitamine del gruppo B - quattro esempi delle loro funzioni sono: B1 è necessaria per il metabolismo dei carboidrati, niacina (B3) aiuta ad abbattere energia grasso e rilascio, B6 consente la produzione di anticorpi, e B12 (l'unica vitamina B Non gli ortaggi) è essenziale per la formazione dei globuli rossi. Forse uno dei più noti, la vitamina C è un antiossidante, aiuta le cellule a formare il collagene (che è necessario per il tessuto connettivo che cura le ferite), ed è coinvolto nel metabolismo degli amminoacidi.

Mantenere i livelli di vitamina

La prima frase in praticamente ogni fonte di vitamine si dice che sono "composti organici". Questo è importante perché composti organici possono essere scomposti e modificati, sia nel corpo e durante il processo di cottura. Anche se il corpo può assemblare alcune vitamine se la sostanza nutritiva appropriata viene ingerita, la maggior parte delle vitamine non sono sintetizzati dal corpo. Livelli critici devono essere mantenuti nel corpo da ingestione di loro su base regolare attraverso una dieta equilibrata e /o supplementi.