Frutti contenenti vitamina B

Le vitamine B sono molto importanti per il corretto funzionamento del corpo. Complesso della vitamina B è costituito da un insieme di vitamine, i più importanti sono le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12. Mangiare frutta che contengono una varietà di vitamine del gruppo B farà in modo che vi sarà sempre la giusta quantità di vitamine del gruppo B. Vitamina B1

vitamina B1 può essere trovato in cocomeri. Cocomeri contengono anche vitamine B3 e B6, in modo da mangiare anguria può essere un ottimo modo per ricevere un sacco di vitamine del gruppo B in una sola volta.
Vitamina B2

Kiwi è alta di vitamina B2 e può essere facilmente confezionato in un cestino per il pranzo come spuntino.
Vitamina B3

vitamina B3 può essere trovato in pesche, banane e melone, che sono generalmente disponibili per tutto l'anno nella maggior parte dei supermercati.
Vitamina B5

vitamina B5 si trova nelle banane e arance, che insieme sono una combinazione gustosa per i frullati.

Vitamina B6

anguria e banane contengono alti livelli di vitamina B6 e rendono il perfetto richiamo di energia estate.
vitamina B9

È possibile trovare la vitamina B9 nelle more e fragole. More e fragole sono anche ricchi di vitamina C.
Vitamina B12

vitamina B12 è estremamente importante, e molte persone possono diventare carenti di questa vitamina, in particolare gli anziani. Purtroppo, non ci sono frutti che contengono vitamina B12. Da mangiare un sacco di carne e pesce grasso come il salmone e snapper è possibile assicurarsi che hai trovato questa importante vitamina B.